Pensando Leve

Gordinha linda?!

2012-01-15T10:01:00.000-08:00

Confesso que ir ao centro da cidade sempre é uma aventura. Sempre descubro alguma coisa diferente.
Como sempre, visito as lojas Marisa, Riachuelo, Americanas...
Entre uma loja e outra fui atravessar a rua quando um homem se aproximou de mim. Nem liguei pq estava preocupada em atravessar a rua. Ao chegar na outra calçada o cara olha p mim e fala: "Você é a gordinha mais linda que já vi."
Fiquei perplexa.
Não sabia se era um elogio ou estava me xingando...
Sai caminhando devagar, sem acreditar... Ainda encontrei o cara na outra loja sorrindo p mim, depois ele foi embora graças a Deus!!!

Quando cheguei em casa ri muito, fazia algum tempo que não recebia uma cantada, principalmente depois que comecei a usar aliança...

Contei pro maridão, ele brincou que eu não ia mais ao centro sozinha e que eu era a gordinha dele. "Epa aí... Gordinha por pouco tempo!!!" respondi.

Fora o passeio ao Centro, o fds foi tranquilo em casa, pois o maridão está trabalhando no fds.
Já fiz a listinha de compras e amanhã irei pro supermercado comprar algumas coisas light p RA desta semana.

Tenham todas uma otima semana.
Beijos, Ingrid Soares.

Pegando pesado na academia

2012-01-11T07:38:00.000-08:00

Olá!!! Tudo otimo?

Confesso que hoje foi o primeiro dia da semana que fui a academia, estava sem ir por preguiça, acordava e voltava a dormir...
Hoje, quase desisti de ir, quando cheguei lá o professor disse que iamos pegar pesado, afinal já vou fazer 1 mês de academia.
Caramba... Malhei perna, tenho a impressão que não vou me levantar amanhã. kkk

Hoje a tarde irei visitar um cursinho p concurso, na verdade queria estudar em casa, mas não sou disciplinada e acabo assistindo a novela Mulheres de Areia... O jeito fo recorrer ao cursinho...

Se der certo vou pela manhã a academia, depois organizo almoço, as coisas de casa, posso estudar, almoçar, cursinho à tarde, volto p casa, organizo jantar, janto e cama.
Ainda não me acostumei com os afazeres de casa, antes meu tempo era só p mim... Agora casa, marido e estudos... dizem que piora... vem os filhos...rs!!! Tem que aprender a conciliar agora.

Tenham um excelente resto de semana.
Beijos, Ingrid Soares.

Feliz Ano Novo!!!

2012-01-06T14:03:00.000-08:00

Feliz 2012, repleto de possibilidades!!!
Agarrem as oportunidades e tracem as melhores estrategias para alcançar seus objetivos.

O ano mal começou e já estamos no 1º fds do ano, Afffff.
Mais de 15 dias sem postar, passai 10 dias em Natal e fiquei sem net... :P
Não estava em ritmo de Fim de Ano, mas como é tradição, passamos o Natal com a familia e o Ano Novo com amigos.

Comecei o ano com o maior peso que já tive: 86,5kg (Pesado na academia dia 03/01/2012)
Fiquei arrasada... O professor olhou p mim e perguntou: Saiu da dieta esses dias???
Engordei 2,5kg em 10 dias... Comi muito, estava ansiosa só Deus sabe com o quê...
Essa semana resolvi regrar a alimentação e senti uma fome louca, quando comia sentia dor na conciencia...
Procurei marcar a Nutricionista, mas preciso de um encaminhamento de um medico p marcar pelo plano, então resolvi que vou pedir a dieta p minha cunhada mesmo que é nutricionista.

Primeiro fds do ano e minha vontade é ficar em casa, além de está me sentindo um baleia, estou gripando... Mas os amigos do maridão querem ir à praia de Tibau passear...

Tenham todos um otimo fds.
Beijos, Ingrid Soares.

Agora sou uma Diva...

2011-12-15T07:33:00.000-08:00

Boa tarde!!!
Me tornei uma DIVA, que chique! Fui adicionada por Dani Páscoa no Grupo Divas no Facebook. Ainda não fiz comentarios, inda tô me ambientando, as meninas são muito rapidas e a minha net muito lenta...

Na terça-feira, foi feriado de Santa Luzia, daí dei uma fugidinha pra Serra de Martins, 2h de Mossoró. Meu marido combinou no fim da segunda-feira, já chegou em casa, arrumamos a mala e fomos embora... Fomos 3 casais, muito frio lá a noite, não tinha roupa apropriada (minhas roupas estão em Natal, só trago o minimo...), mas durante o dia estava agradavel.

Vista do Mirante


Hotel Serrano de Martins

Hotel Serrano de Martins

Hoje estou sentindo dores devido a academia, sei que é por causa da adaptação, mas incomoda um pouco.

Amanhã pego estrada pra Natal, vou passar o fds lá, aproveitar p sortear o amigo-secreto, serão 2, um na casa da minha mãe e outro na minha sogra, no dia do Natal eu vou ter que me virar nos 30 pra passar na casa das 2.

Tenham todas um otimo fds.
Beijos, Ingrid Soares.

Comecei academia!!!

2011-12-12T06:46:00.000-08:00

Bom dia!!! Segunda-feira cheia de oportunidades!!!!
Acordei junto com o maridão e quando ele saiu pro trabalho, eu sai tb.
Depois de pensar, pesquisar, pensar...
Decidi entrar na academia este ano ainda, ou melhor HOJE!!!
Não se compara com a academia que malhava em Natal, mas foi a melhor que encontrei proxima da minha casa... Quando eu me mudar p outro bairro daqui uns meses eu troco p outra...
Eu comecei hoje sozinha e o maridão vai começar em janeiro.

Amanhã será feriado de Santa Luzia, só na quarta-feira farei a matricula e tb a avaliação fisica.
Aproveitei e me pesei na balança da academia: 84kg
Hummm... Pensei que estava mais leve... Como estou sem balança em casa, vou ficar me pesando lá mesmo.

Vamos nessa, em busca de uma vida mais saudável.

Tenham todas uma otima semana, cheia de oportunidades!!!

Beijos, Ingrid Soares.

Mentiras das revistas

2011-12-09T09:37:00.000-08:00

Oi, pessoal!!!
Tudo bem? Estou em Mossoró desde terça-feira, a temperatura está alta, mas aos poucos eu me adapto...

Mas, o que queria comentar com vcs são as mentiras que as revistas contam.
Semana passada fui fazer depilação e me deparei com esta revista:

Seria apenas mais uma revista se eu não conhecesse a menina da capa.

Na revista Maria Emilia conta que em 2006 uma amiga estava usando uma capsula de beringela e que ela começou a tomar e emagreceu 6kg em um mês e 40kg em um ano.

BALELA!!!! TUDO MENTIRA!!!

Conheci Maria Emilia em uma almoço light, em novembro de 2006, com as blogueiras: Karina, Eleonora e Manú. Isso aconteceu poucos dias antes dela fazer a redução de estomago. Eu até acompanhei no blog dela as fotos pós a cirurgia.

Cuidado quando comprarem revistas por aí, prometendo milagres...

Não acreditem em tudo que leem...

Fica a dica.

Tenham um otimo fim de semana.
Beijos, Ingrid Soares.

2011-12-05T08:41:00.000-08:00

Olá, como foi o fim de semana de vcs?

O meu foi excelente.
No sabado fui há um casamento do amigo do meu marido, e aproveitei para caprichar no visual, fiz: depilação, limpeza de pele, pentei o cabelo, fiz pendeado, maquiagem e o resultado foi otimo, só conferir na foto abaixo.

No domingo, encontro com as amigas da escola. Hora de colocar os papos em dia, foi perfeito.

Até hoje fico em Natal-RN na casa da minha mãe, e amanhã irei p Mossoró-RN. Depois de um mês aqui, imagino o calorzinho que deve tá fazendo por lá...kkk Mas são os ossos do oficio, lá fico com o meu maridinho.

Uma otima semana para todos,
Beijos, Ingrid Soares.

Dezembro chegou...

2011-12-01T17:08:00.000-08:00

"Chegou o último mês do ano com sua correria, mas também cheio de oportunidades de expressarmos nossa gratidão por todas as bençãos recebidas no ano que está no fim. Vamos fazer uma intenção de manter esse sentimento no coração durante esse mês e torná-lo ainda mais festivo! Paz e Bençãos!" (Camila Goldstein)

Pois é, o ano terminando... Quase 3 meses sem postar por vergonha de não ter conseguido alcançar os meus objetivos pra 2011...

Pensei em mudar de blog e recomeçar a RA, mas cheguei a conclusão que não vou recomeçar e, sim, continuar a minha história!!!

Agora é agir e responder: o que ainda dá tempo de fazer em 2011???

Beijos, tenham um otimo fim de semana.

7 atitudes que ajudam você a emagrecer

2011-09-04T19:13:00.000-07:00

Por que algumas mulheres perdem peso e modelam as formas enquanto outras fazem de tudo, sem sucesso? Boa Forma descobriu os segredos das vitoriosas. Pode espalhar...

"Tentei todos os tipos de tratamento, dietas, remédios, fórmulas, sopas e shakes, até consegui emagrecer, mas sempre recuperei os quilos tão duramente perdidos.”

“Nunca serei magra, por mais que me esforce e feche a boca.”

“Sonho com o dia em que vou me olhar no espelho e me sentir feliz porque a roupa me caiu bem...”
Depoimentos como esses chegam às dezenas, todos os dias, à redação de BOA FORMA. Embora variem as idades, o nível de escolaridade e a classe social, nossas leitoras gordinhas compartilham o mesmo desejo: eliminar para sempre os quilos a mais. É o seu caso? Pois saiba que o sucesso é uma questão de atitude, como constataram, após várias tentativas frustradas de perder peso, nossas quatro leitoras.

Atitude 1 - Repita para você mesma “eu quero, eu posso, eu preciso” e acredite

“Ter fé na própria capacidade de operar as mudanças é meio caminho andado para o sucesso”, diz a psicóloga do corpo Daniela Zanuncini, de Curitiba (PR). Prova disso é a vendedora Ana Cecília Galvão Bernabé, 19 anos. Ao atingir os 105 quilos, decretou: “Agora chega”. Foram anos infrutíferos de dietas “milagrosas” e restrições alimentares plenamente justificáveis: aos 7 anos, ela já pesava 60 quilos. “Em casa, não entrava doce, eu tinha que visitar alguém ou esperar pelas festinhas para poder matar meu desejo”, lembra. A primeira inspiração para a mudança veio de uma amiga que tinha emagrecido 10 quilos. “Se ela conseguiu, por que eu também não posso chegar lá?”, perguntou-se. O problema era começar. Sabia que os resultados viriam com o tempo e que uma atividade física poderia ser um bom ponto de partida. Mas como enfrentar os olhares de reprovação e zombaria dos malhadores sarados das academias? “No primeiro dia de treino, morri de vergonha, mas encontrei tanto incentivo que logo me senti à vontade.” Tão à vontade que, durante cinco meses, passou seis horas por dia fazendo musculação e exercícios aeróbicos. Paralelamente, controlou a alimentação, restringindo porções, doces e frutas calóricas. Resultado: perdeu 40 quilos em nove meses. O irmão, que mora em Londres, não acreditou que as fotos enviadas fossem dela.

Atitude 2 - Disponha-se a mudar seus hábitos

“A maioria das pessoas com sobrepeso não quer emagrecer, mas sim ‘ser emagrecida’”, explica a nutricionista Tânia Regina Milani Collino, de São Paulo (SP). É o comportamento típico de quem procura fórmulas mágicas e que não exijam grandes sacrifícios. A analista de administração de pessoal Luciana Pessoa Pereira, 30 anos, que já pesou 70 quilos, fez várias dietas da moda. Os efeitos, é claro, nunca foram duradouros. “Comecei a ficar do jeito que eu queria depois que aprendi a comer”, conta. “Diminuí a quantidade, passei a fazer pequenos lanches entre as refeições principais, cortei gordura e açúcar e passei a beber 2 litros de água, no mínimo. Incentivada pelo meu marido, voltei a jogar vôlei, que pratiquei na adolescência. Na quadra, deixo o stress e também as calorias extras. É que não abri mão do chocolate...” A mudança de hábito, no caso de Luciana, foi decisiva. Ana Cecília, aquela que exterminou 40 quilos, também começou a ver resultados ao alterar a rotina alimentar. “Queria morrer só de olhar para um prato de salada. Como era compulsiva, acabava com um pacote de biscoitos recheados de morango mesmo sem gostar, caso não tivesse outro doce à mão. Hoje, se me permito comer um Big Mac à tarde, capricho nas frutas à noite. Se tem lasanha, me satisfaço com um pedaço.” Ou seja: assim como Luciana, Ana Cecília aprendeu a dosar a quantidade e a pensar na qualidade do que põe no prato.

Atitude 3 - Descubra de que é a sua fome

O conselho é da psicóloga Daniela Zanuncini. “A ‘fome’ que algumas mulheres com problema de peso dizem sentir nem sempre é de comida e pode estar relacionada à insatisfação com a profissão, com as relações sociais e com a vida.”

A promotora Daniela Santana Greco, 26 anos, sempre esteve acima do peso, embora nunca tenha sido propriamente gorda. A culpa, em grande parte, era da ansiedade, agravada por problemas no relacionamento com o noivo ciumento. “Descontava tudo nos doces e nos salgados”, admite. “Pelo menos uma vez por semana, comia três lanches do McDonald’s seguidos. Terminei o noivado e mudei de vida. Consultei um médico, uma nutricionista e aprendi os truques alimentares dos Vigilantes do Peso, método que minha mãe ainda segue. Incentivada pela BOA FORMA, comprei esteira, pesinhos, caneleiras e colchonete e passei a fazer os exercícios que a revista ensina. Também ando todos os dias no parque perto de casa. Em quatro meses, perdi 5 quilos, ganhei massa muscular e fiz novos amigos.”

Atitude 4 - Mude a imagem mental que você tem do próprio corpo

“Por mais gorda que alguém seja, tem de apagar do cérebro o seu desenho corporal, se quiser emagrecer de uma vez por todas”, aconselha o neurologista e psiquiatra Sidney Chioro, de São Paulo. “A mente é uma esponja que absorve todos os pensamentos. Culpar a genética ou ficar olhando com horror para o culote só serve para fixar a imagem negativa que impede as mudanças. Se, ao contrário, você redesenha seu corpo mentalmente, dá um passo importante para mudar a resistência ao emagrecimento, o grande empecilho para a perda de peso definitiva.” Foi o que fez Daniela, a moça ansiosa que engordou por causa dos conflitos com o noivo: agora, ao olhar-se no espelho, fica satisfeita. “Tinha 65 quilos na pior fase, estou com 59, mas vou chegar aos 55, porque é a minha meta.”

Atitude 5 - Encontre tempo para se cuidar

Ivete Cristian Santos da Gama, 23 anos, publicitária, sempre foi cheinha. Enquanto trabalhou num shopping em São Paulo, perdeu o controle sobre a alimentação. Aproveitava os fast foods da praça de alimentação e comia o dia inteiro. “Gastava o salário inteiro em lanches”, revela. Tipo mignon (ela mede 1,54 metro), achou demais os 55 quilos. Por isso, resolveu se matricular numa academia. Só que logo engravidou e... engordou 12 quilos. “Muita gente me dizia que eu não ia ter tempo para malhar por causa do bebê”, lembra. “Quando ele completou quatro meses, voltei para a academia. Ficava no máximo 40 minutos, mas ia todo dia no horário do almoço.” Fácil não foi. Ela mora em Santana, bairro da zona norte de São Paulo, e trabalha do outro lado da cidade, no Brooklin, na zona sul. Sai de casa às 7 da manhã e volta tarde, depois da faculdade, a tempo de brincar com o filho e cair na cama, já de madrugada. A academia foi importante não só para transformar a gordura em músculos (ela sente o maior orgulho dos gominhos da barriga) mas também porque, depois que passou a mexer o corpo, sentiu-se motivada para comer direito.

Atitude 6 - Planeje direitinho o cardápio e as atividades físicas

“Muitas vezes o objetivo desejado torna-se inatingível por pura falta de planejamento”, acredita a psicóloga Daniela Zanuncini. “Traçar uma estratégia de ação dificulta o desvio de rota diante de imprevistos.” Isso significa organizar (e seguir) um cardápio saudável e pouco calórico e fazer atividade física regularmente. “Os primeiros 15 dias são fatídicos”, avisa a psicóloga. “Não sair do roteiro predeterminado nessa fase aumenta a autoconfiança e a motivação para seguir em frente.” Nossa leitora Ivete, por exemplo, não só encontrou tempo para malhar como seguiu seu treino com determinação: “Faço 20 minutos de exercícios aeróbicos e outros 20 de musculação e abdominais”, conta. “A persistência é que leva aos resultados desejados.”

Atitude 7 - Entre em acordo com suas guloseimas preferidas

“O desejo de emagrecer tem de ser bem amadurecido”, diz a nutricionista Tânia Collino. “Tentar várias dietas rápidas faz você perder tempo e não peso, pois os quilos indesejados acabam voltando. Comer um lanche mais calórico de vez em quando, tudo bem, mas, todo dia, nem pensar.”

A ex-gordinha Ana Cecília encara cada guloseima como um desafio: “Olho para a caixa de bombons, ela me olha e a gente acaba entrando num acordo. Ela não acaba com as minhas novas formas e eu não acabo com ela. Simples assim”.
A psicóloga Daniela Zanuncini diz que nunca se deve associar regime com perda. “Quando você emagrece, não perde peso, mas ganha leveza. Esse é o caminho para renovar a alegria de viver, que nos faz redescobrir pequenos prazeres sem qualquer relação com a comida preferida.”

Fica a dica para todos!!!
Tenham uma otima semana.
E, sigam essas atitudes para poder mudar.
Eu posso, vcs podem tb!!!
Beijos, Ingrid Soares.

Desafio Medida Certa - Dia 53/90

2011-08-22T10:11:00.000-07:00

Olá Meninas, tudo bom???

Como foi o fim de semana de vcs?

O meu fds foi MARAVILHOSO!!!

Aconteceu mais um modulo do curso de PNL (Programação NeoroLinguistica). Desta vez sobre saúde. Foi incrivel saber que "podemos curar a nossa vida" (Livro de Louise Hay).

Além disso, aprendi a tirar compulsão e colocar.
Escolhi retirar a compulsão de roer unhas, na verdade são os dedos indicadores.
E escolhi colocar a compulsão p estudar, pois qualquer coisas me tirava do foco por não gostar.
Já comprovei que a de estudar esta dando certo, fiquei com muita vontade de estudar ontem quando cheguei, mas decidi dormir, mas hoje de manhã já estudei.

Na AF e RA está tudo ótimo, eu me permito comer concientemente e vejo cada dia mais resultados positivos.

Está semana preciso mesmo estudar, domingo já é o concurso da Petrobras.
Semana com afazeres, devo aparecer aqui somente no proximo fim de semana.
Tenham todos uma otima semana.
Beijos, Ingrid Soares.

Desafio Medida Certa - Dia 48/90

2011-08-17T10:56:00.000-07:00

Olá Meninas,
Hoje estou no meu dia 48/90, já passei da metade do Desafio Medida Certa.

Ontem foi dia de pesagem. Vou fazer uma retrospectiva rapida.

01/07/2011 (Dia 01/90)

28/07/2011 (Dia 28/90)

16/08/2011 (Dia 47/90)

Saldo Positivo: Eliminei 2,9kg.

Mesmo assim acho que ainda poderia ser melhor, ultimamente estou com preguiça ou cansada. Começou quando iniciei minhas aulas a noite do cursinho para Petrobras, pelo menos tem data para terminar, dia 28/08 (domingo).

De resto tudo certo: Fazendo no minimo 3x AF, evitando doces, sem tomar refrigerantes...
Querendo melhorar: mastigar mais devagar, comer no minimo 1 fruta, se alimentar de 3 em 3 horas...

Estudar, RA, estudar, AF, estudar...

ô rotina...kkk

Vou indo,
Beijos, Ingrid Soares.

Desafio Medida Certa - Dia 41/90

2011-08-10T10:02:00.000-07:00

Olá meninas,
Hoje estou postando diretamente de Mossoró-RN, vim p cá ontem, depois de 4h de ônibus, cheguei fazendo surpresa pro maridão. Por falar nele, hoje é o aniversario dele, tb estamos fazendo 10 meses de casados.

(Set/2010)

Mas, amanhã já estou voltando para Natal-Rn, tenho aula do cursinho p concurso Petrobras e preciso estudar.

Quanto ao Desafio Medida Certa, semana passada deu uma preguiça, estava com Dona M., mas graças a deus tem dia p começar e terminar, e já foi...

Comprei essa semana mais um conjunto de ginastica (short, top, blusa regata).

Por enquanto é só, mais tarde vou sair com o maridão e amigos.

Beijos a todas.
Ingrid Soares.

Desafio Medida Certa - Dia 33/90

2011-08-02T07:15:00.000-07:00

Bom dia!!!
Semana iniciando e hora de começar o 2º mês do Desafio Medida Certa.

Primeiro vou fazer um balanço das Metas do 1º Mês (01/07 a 30/07)

- Comer uma fruta por dia; Consegui 99,9%, só um dia não comi fruta.

- Fazer 3x por semana atividade fisica; 100%

- Mastigar mais devagar; 50% - preciso melhorar mais ainda...

- Continuar sem tomar refrigerantes (estou sem tomar desde o carnaval...); 100%

- Evitar doces (biscoito, sorvete, bolo,... De preferencia não ir a casa da sogra...rs!!!); 95% - Evitei o mês quase todo, comi somente no dia 30/07

- Alcançar os 82kg. 95% - Faltou 200g

O saldo foi bastante positivo do 1º mês:

Emagreci 2,5kg - Peso: 82,2kg

Metas para o mês de Agosto:

- Comer pelo menos uma fruta por dia (suco, fruta, vitamina);

- Fazer 3x por semana atividade fisica;

- Mastigar mais devagar;

- Continuar sem tomar refrigerantes (estou sem tomar desde o carnaval...);

- Evitar doces;

- Alcançar os 79,9kg (Sair da casa dos 80).

Como dizem que em time que está ganhando não se mexe, preferi manter as metas.
Continuar firme e forte no objetivo de ter uma vida mais Saudavel.
Sem mais, tenham todas uma OTIMA SEMANA LIGT ! ! !
Beijão.

Desafio Medida Certa - Dia 26/90

2011-07-26T08:37:00.000-07:00

Olá meninas,

andei afastada uns dias daqui e até do meu diario alimentar...

Depois que voltei no ortopedista, devido a dor no meu pé, descobri que tenho buciter. Estou tomando um complemento para fortalecer o pé e tb fazendo fisioterapia todos os dias (serão 20).

Ai já viu, estas saidas diarias não estavam previstas e ficou dificil conciliar o estudo para o concurso, o exercicio fisico, o diario alimentar, postar no blog, comentar nos blogs,... Agora como já estou na segunda semana neste ritmo já estou melhor.

Hoje iniciei o dia com uma caminhada na praia de Ponta Negra, 50 minutos, às 7:30h, Maravilhoso!!!

Sexta-feira é dia de pesagem, hora de fazer um balanço sobre o primeiro mês do Desafio Medida Certa.
Até lá,
Beijos, Ingrid Soares.

05 anos da Redução de Mama

2011-07-19T17:47:00.000-07:00

Olá a todos!!!!

Como estão de Desafio???

Eu estou muito bem, continuo anotando tudo em meu diario, fazendo AF (caminhada)...

Mas na verdade estou passando aqui para compartilhar uma conquista em minha vida.

Hoje completei 05 anos da minha cirurgia de mama.

Depois de passar a adolescencia me escondendo dentro de camisetas, quando me acostumei e decidi assumir meus seios do tamanho que eram, meus pais me deram a cirurgia plastica.

Foi a melhor coisa que fiz na vida!

Ficaram cicatrizes, mas são tão discretas... Só o fato de poder usar blusa sem sutien já compensa. Antes eu passava 24h con sutien, até dormia...

É isso aí... Os seios já estão do tamanho certo, agora falta reduzir o corpo e a mente.
Tenham todos uma otima semana.
Beijos, Ingrid Soares.

Faça uma lista - Revista Seleções (julho/2011)

2011-07-13T14:41:00.000-07:00

Hoje estou passando por aqui para compartilhar uma reportagem da Revista Seleções que li .
Boa leitura.

Você vive seguindo listas ou faz tudo de improviso? Eis uma estratégia para não enlouquecer.

Ok, eu confesso: faço listas compulsivamente. Não listo apenas as coisas que vou fazer; listo até as que já fiz. Faço listas dos livros que li, dos filmes a que assisti, dos mantimentos de que preciso, das tarefas diárias, das metas de vida e dos sonhos a realizar, de estratégias financeiras, de telefonemas que preciso dar, de projetos profissionais e até listas de lugares que gostaria de visitar e conhecer.

Não sou a única. É surpreendente a quantidade de pessoas que usam listas para gerenciar a vida. Fazer listas cumpre várias funções; além de ferramenta de administração do tempo, elas também são um modo de a gente se concentrar e organizar pensamentos e atividades. Depois, há o sentimento de satisfação quando riscamos os itens conforme cada um deles é abordado e resolvido.

Para alguém como eu (trabalhadora autônoma e estudante), as listas criam um arcabouço cotidiano que torna mais fácil dizer não às distrações e me dá uma noção de segurança e controle. Gosto de limites, e a vida estruturada me atrai. O meu marido, ao contrário, resiste a viver à base de listas pessoais, já que é médico e tem uma vida profissional intensa e rigidamente controlada pelos horários do hospital.

Meu hábito de fazer listas começou quando, ainda jovem, tinha dois filhos com menos de 2 anos, um marido estudante e duas empresas para administrar. Claro que precisei me tornar organizadíssima.

Normalmente, divido minhas listas em categorias: pessoal, doméstica, social e profissional. As importantes são escritas num caderno preto formato A4 com pautas largas para acomodar minha letra generosa.

Nas noites de domingo, faço uma lista dos afazeres que pretendo cumprir durante a semana. Também crio uma planilha mensal que me permite ver de uma só vez os eventos importantes. Segue-se uma lista específica para cada dia, com as tarefas, quando cabível, divididas em passos e por prioridade.

Os benefícios das listas

* Nos lembram o que precisamos fazer

* Ajudam a atribuir prioridades, racionalizar e organizar os pensamentos

* Aliviam o estresse e fazem a mente se concentrar

* Evitam a procrastinação

* Riscar as tarefas nos dá a sensação de dever cumprido

Como criar uma lista eficaz

* Decida onde, quando e com que vai escrever sua lista

* Escreva num caderno só para isso ou num equivalente tecnológico, como aplicativos de celular

* Decomponha os projetos em passos menores

* Anote todas as tarefas que precisa cumprir

* Dê prioridade aos passos na ordem de importância, com os mais urgentes primeiro

* Risque ou marque as tarefas ao serem feitas

* Destaque as tarefas não terminadas

Ver reportagem completa na Revista Seleções

Beijos a todos, Ingrid Soares.

Desafio Medida Certa - Dia 12/90

2011-07-12T17:15:00.000-07:00

Olá pessoal,
como vamos de Desafio Medida Certa?!
Eu estou muito bem.

No fim de semana, o meu marido veio me encontrar em Natal-RN na casa de meus pais. Percebi esse fds uma coisa que já disconfiava... quando faço refeição com o meu marido tenho tendencia a comer mais... Confirmei quando comi 2 pães e me senti cheia... Vou passar a observar e modificar isso...

Fim de semana agitado, compras no shopping, visita a casa da sogra, reunião com o pessoal da igreja,...
Fora o pão com carne moida que comi 2, o resto foi bem direitinho.

Hoje encontrei na academia o meu antigo personal.

É engraçado pq na epoca (agosto/2010 a janeiro/2011) estava anciosa com o casamento, mudança de vida, incertezas... Gastei horrores com o personal, comia um monte de clara de ovos, batata doce, frango... E emagrecer que é bom, nada!
Hoje penso diferente, estou reeducando meus pensamentos, mas dinheiro que é bom p pagar personal, não tenho... Mas tenho força de vontade e vou conseguir emagrecer sozinha!!!!

Sexta-feira, dia 15/07, será a pesagem oficial do Desafio, vou comprar logo pilhas novas para a balança e confiar em meu empenho.

Tenham todos uma otima semana.
Beijos, Ingrid Soares.

Desafio Medida Certa - Dia 08/90

2011-07-08T11:10:00.000-07:00

"Quando você quer alguma coisa, todo o Universo conspira para que você realize o seu desejo". - O Alquimista

Olá a todos!!!

Começo o meu post com esta frase maravilhosa, pois é assim que esta acontecendo comigo.

Balanço da 1ª Semana do Desafio Medida Certa:

- Comi pelo menos duas frutas por dia;

- Caminhei 3x esta semana (hoje ainda vou caminhar);

- Mastiguei mais devagar;

- Não tomei refrigerante;

- Não comi doces, nem biscoito, sorvete, bolo... Só comi biscoito Cream Cracker, pode né?!

Resultado da Semana:

~~Caracolasssssssss.... Nem acreditei.... Ou melhor, nem acredittooo ainda, vou comprar polhas novas para balança proxima semana...~~

Eliminei: 3,3Kg FELIZZZZ DEMAIS !!!!!! Deletar esta informação, pois depois troquei as pilhas e o peso deu maior...

Ontem eu participei de uma banca de monografia, como Assistente Social, a profissional convidade. Uma experiencia nova, porque li a monografia e tive que confrontar com a realidade vista em meu antigo ambiente de trabalho. A monografia era sobre: "AS CONDIÇÕES DE TRABALHO NOS MOTORISTAS DE ÔNIBUS URBANOS EM NATAL NOS TEMPOS CONTEMPORÂNEOS". Hoje em Natal, não tem Assistente Social em empresas de ônibus, até o ano passados existiam 2, mas foram demitidas (eu era uma delas). A nota da aluna foi 10.

Para este evento vesti uma calça que faziam 2 meses que não entrava. Ontem entrou, fechei, mas ainda esta apertada...

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Eu estou há 09 dias em Natal-RN, na casa dos meus pais, e moro, desde fevereiro deste ano, com meu marido em Mossoró-RN (285 Km de distancia) por causa do trabalho dele.

Este fim de semana meu marido vem pra cá e vamos matar a saudade e aproveitar para visitar os meus sogros.

Eu pensava que eu ia voltar com ele no domingo, mas ele me avisou ontem que terça-feira vai embarcar, depois de uma semana volta, vamos em Mossoró pegar as nossas coisas, e ele na ultima semana de julho vai para o Rio de Janeiro fazer um curso de 2 meses... Até fiquei zonza com tanta informação...

Vamos ver a possibilidade de eu ir também ao Rio de Janeiro passar uns dias, porque eu não estou trabalhando, mas quero estudar para o concurso da Petrobras (prova dia 28/08) e tenho Curso de PNL (Programação NeuroLinguistica) uma vez por mês, termina em setembro.

Por enquanto é só...
Vou colocar as ideias em ordem...
Sigo prestando atenção nos meus: atos, gestos, atitudes, pensamentos, palavras, ações...
Tem todos um otimo fim de semana.
Beijos, Ingrid Soares.

Desafio Medida Certa - Dia 05/90

2011-07-05T07:19:00.000-07:00

BOM DIA!!!!!
Meninas, o Desafio Medida Certa esta bombando... Anoto tudo em meu diario, o que como e o que sinto, isto esta me ajudando a me policiar quando tenho varias opcoes, assim so pego o que for melhor para mim, e nao, o que eh mais calorico...

Esse fim de semana, fiz um Curso de Introdução a Constelações Sistêmicas na Humano Center
Maravilhoso!!! Sai de la com a sensacao que havia emagrecido 10kg. Todo mundo merece um dia fazer uma Constelacao Sistemica (Familiar).

O que é constelação familiar?

Trata-se de um método de ajuda baseado nas descobertas do alemão Bert Hellinger. Ele se baseia no uso de representantes neutros para representar membros da família ou grupo social do cliente. Hellinger descobriu que há 3 leis (ou necessidades) que atuam na família: hierarquia (estabelecida pela ordem de chegada), pertencimento (estabelecido pelo vínculo), equilíbrio(estabelecido pelo dar e tomar/receber). Quando tais leis são violadas numa família, surgem compensações que atuam em outros membros da mesma (muitas vezes em membros que sequer haviam nascido quando o problema aconteceu). Graças à representação, o cliente pode perceber para onde olha o seu amor e como tais leis podem ser novamente respeitadas. Então ele pode, talvez, enxergar o próximo passo que o conduza de uma maneira mais leve na vida, solucionando a questão que o incomoda.

Porque o nome "Constelações"?

O nome original do trabalho desenvolvido por Bert Hellinger em alemão é Familienaufstellung e significa, numa tradução literal, "Colocação [Representação] familiar". Porém o verbo "stellen" em alemão foi traduzido ao inglês como "constellate", ou seja, posicionar certos elementos numa configuração dada. Como o primeiro livro traduzido ao português veio do inglês, foi então traduzido como "constelações familiares". O termo "constelação" aqui nada tem a ver com estrelas, astrologia, esoterismo ou similares, mas tem sim uma conotação de uma representação onde os elementos são posicionados numa certa configuração de relações

Se vou para o Curso com três questões muito importantes, mas trabalho apenas uma, depois o que eu faço com as outras duas?

Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, quando trabalhamos com sistemas, observamos que poucas causas geram uma miríade de efeitos. Como diz Bert Hellinger, "todos os raios de uma roda se unem no mesmo centro".
Uma desordem fundamental gera uma sequência de perturbações em diversos aspectos da vida do indivíduo que parecem a princípio desconectados entre si, mas na verdade estão ligados e são interdependentes. Já observamos pessoas constelarem até 4 temas "diferentes" e as 4 constelações, feitas por 4 consteladores diferentes gerarem ao final a mesma imagem de solução. Sendo assim, se você escolhe um tema realmente importante, a constelação o levará a um ponto essencial para a solução. Uma vez que tal imagem é tomada seriamente pelo cliente isso produz geralmente efeitos em diversos aspectos de sua vida. Por regra sugerimos a cada cliente que aguarde algum tempo antes de constelar "outros temas", exatamente por isso. Porém se depois de algum tempo os demais temas ainda permanecerem importantes e você ainda não estiver conseguindo resolvê-los sozinho, aí sim sugerimos uma nova constelação, caso você acredite que ela poderá ajudá-lo.

Posso colocar uma questão de saúde?

Sim. Atente, porém que esse trabalho não é um substituto para o tratamento médico adequado. Temos tido experiências muito enriquecedoras trabalhando com esse tema.
É necessário que o cliente saiba de todas as informações relativas a seus pais, avós e bisavós?
Não. Não é necessário. Como regra, quase sempre aquilo que atua em uma família nem sempre é totalmente sabido por todos os membros dessa família. Por exemplo, é comum que relações amorosas dos pais ou avós que antecedem o casamento dos mesmos sejam pouco conhecidas pelos filhos ou netos. Sendo assim seria inútil a alguém querer saber de antemão todas as informações relevantes, mesmo porque essa pessoa não saberia exatamente que informações buscar e nem com quem da família deveria fazê-lo. Habitualmente as constelações tem a propriedade de descortinar as informações cruciais que tem relevância. Aliás esse é o maior mérito dessa abordagem. Assim sendo, para quem deseja participar, sugerimos apenas relaxar e participar sem se ocupar em levantar informações prévias. O essencial se mostra através do trabalho em si.

Sendo assim, constelei um desentendimento que possuo com minha mae. Eh incrivel o que vc ver no momento, as pessoas vao se organizando pelo que sentem e condiz com a sua realidade. Aprendi muito e cheguei na casa dos meus pais me sentindo bem melhor.

No entanto, minha mae nao se sentiu bem com a minha mudanca, e quis ficar me questionando em diversas conversas para ver se eu brigava e nao foi o que aconteceu. No momento, meu irmao estava presente e me ajudou, mamae chorou muito e eu me senti mal. Pois, aprendi que sou apenas a filha e nao posso agir como a mae dela, dizendo o que fazer e dando pitaco em sua vida. Apesar de sentir dor de cabeca desde ontem a tarde, estou melhor do que antes do curso. Quanto ao que eu e meu irmao dissemos a mamae, ela com certeza vai refletir.

Continuo firme no Desafio, sentindo cada dia mais disposicao e leveza.
Tenham todos uma otima semana.
Beijos, Ingrid Soares.

Desafio Medida Certa - Dia 01/90

2011-07-01T11:32:00.000-07:00

Oie, tudo bom?!
Quando acabei de postar pela ultima vez achei o Diário da Mey com o Desafio Medida Certa, tb começando hoje dia 01/07/2011. Lá inscreveram-se 120 participantes, inclusive eu.

Estou começando o desafio com 93cm de cintura e...

O desafio será dividido em 3 partes, e para esse mês tenho como meta:

- Comer uma fruta por dia;

- Fazer 3x por semana atividade fisica;

- Mastigar mais devagar;

- Continuar sem tomar refrigerantes (estou sem tomar desde o carnaval...);

- Evitar doces (biscoito, sorvete, bolo,... De preferencia não ir a casa da sogra...rs!!!);

- Alcançar os 82kg.

Para cumprir as METAS, comprei tb um caderninho para fazer um diario e anotar tudo de bom e de ruim (alimentação, atividade fisica e sentimentos...)

Ontem fui ao cardiologista que disse que eu estou otima e posso praticar qualquer atividade fisica, entretanto pediu para eu retornar daqui há 4 meses para fazer novos exames de sangue, pois o colesterol e o trigricerideos deram alto.

Desde 2009, quando inflamei o tendão do pé direito ele nunca mais foi o mesmo... Também consultei o ortopedista, que tirrou radiografia e não viu nada... Passou então uma ressonancia, que farei proxima semana. Ele autorizou fazer apenas esses dias caminhada leve e bicicleta...

Sem mais, tenham todas um FIM DE SEMANA LIGT ! ! !
Beijão.

187 dias para o Projeto Verão 2012

2011-06-28T11:38:00.000-07:00

Olá pessoal,
sumi varios dias, acho que estava com vergonha pq não estava fazendo nada para o projeto dar certo, e ainda engordei... Não retomei a atividade fisica por orientação do cardiologista que achou melhor eu fazer os exames primeiro.

Falta 187 dias para o projeto, e eu pensei, o que eu posso fazer agora?!
Vendo o Medida Certa, no Fantastico, fiquei encantada com o resultado de Renata Ceribelli e Zeca Camargo. Emagrecer não é o importante, o melhor é adquirir qualidade de vida!!!

Decidi!!! Vou fazer o Desafio Medida Certa, 90 dias para reprogramar o meu corpo, modificar hábitos antigos por hábitos saudaveis. Iniciarei o Desafio no dia 01 de julho até dia 28 de setembro.

90 dias - De 01/07 à 28/09.

Dia 30 de junho irei ao Ortopedista e retornarei ao Cardiologista com os exames de sangue e de esteira.
Só com autorização deles irei retomar as Atividades Fisicas.

Tenham todos uma otima semana.
Conto com a ajuda de vcs.
Beijos, Ingrid Soares.

210 dias para o Projeto Verão 2012

2011-06-05T15:44:00.000-07:00

Olá pessoal,
faltando apenas 210 dias para o projeto, continuei a semana parada por causa da dor de cabeça constante.
Fui no Otorrino e ele passou um RX da face pra ver se é sinusite o que eu tenho. Vou voltar amanhã nele pra ver o resultado.
Amanhã retomo a atividade fisica e dou continuidade no Projeto AGORA ou NUNCA !!!. O projeto iniciou no dia 01 de junho, onde pesei 83kg.

Essa semana irei ao cardiologista para ver se começo a correr. Ainda falta marcar o ortopedista...

Tenham todos uma otima semana.
Conto com a ajuda de vcs.
Beijos, Ingrid Soares.

215 dias para o Projeto Verão 2012

2011-05-31T11:55:00.000-07:00

Olá pessoal,
faltando apenas 215 dias para o projeto e tive que interromper as atividades pq estou doente...
Ainda não sei o que é, começou sabado com dor no corpo, dor de cabeça e febre, fui ao hospital e o medico disse que era virose... Desde então estou tomando paracetamol. A febre e a dor no corpo passou, mas a dor de cabeça permanece...

Ia iniciar a 3ª semana de malhação... A alimentação ainda está desiquilibrada, mas pelo menos estou me sentindo mais disposta.

Marquei de ir ao cardiologista pq quero começar a correr. Falta marcar ainda o ortopedista.

Conto com a ajuda de vcs.
Beijos, Ingrid Soares.

221 dias para o Projeto Verão 2012

2011-05-25T07:55:00.000-07:00

Olá pessoal,
faltam 221 dias para o projeto Verão 2012, -10% do meu peso.

Estou na 2ª semana de malhação e graças a Deus não sinto mais dores pelo corpo. Ainda continuo com um pouco de preguiça, principalmente pq está chovendo e o tempo fica friozinho... Humm... Mas estou indo firme e forte.

No entanto, a minha alimentação está uma tragedia... Até começo o dia bem, mas ai vem os boicotes... Um pedacinho de canjica, de pamonha, sopa e depois pão, uma farofinha... Tb fui no fim de semana a um casamento, um churrasco e um almoço em familia...

Não tive coragem de me pesar... acho que engordei...

Esses dias estou na casa de meus pais (em Natal-RN) e aqui existe varias tentações, vou me organizar e ir ao supermercado comprar só o que posso comer.

Conto com a ajuda de vcs.
Beijos, Ingrid Soares.

Projeto Verão 2012

2011-05-18T17:11:00.000-07:00

Olá Pessoal!!!
A tempos queria voltar mais estava desistimulada...
Foi então que semana passada vi o site Blogosfera Light e resolvi retomar o meu blog.

Segunda-feira, dia 16/05, retornei para academia, faziam 4 meses que estava sem malhar. Fui bem direitinho nesses 3 dias e por causa do reorno estou um pouco dolorida.

Meu peso esta semana foi 83,3kg. O maior peso que já tive, está na hora mesmo de da uma reviravolta e mudar está situação...

Por este motivo, inicio hoje o PROJETO VERÃO 2012, onde eliminarei, atraves de Atividade Fisica e Reeducação Alimentar, 10% do meu peso.

De 83,3kg (Maio/2011) -----> Para 75kg (Verão 2012)

Conto com a ajuda de vcs.
Beijos, Ingrid Soares.

Estou voltando...

2011-05-11T16:45:00.000-07:00

Vou organizar este blog que está uma bagunça e retornar com minhas expectativas e objetivos para a blogosfera light.
Beijão a todos.

Faltam 131 dias para o casamento...

2010-05-31T09:22:00.000-07:00

Meninas, estou correndo contra o tempo... Faltam apenas 131 dias para o casamento!!!!
Semana passada não fui todos os dias pra academia pq estava de colica (estava na red zone), mas caminhei em casa na esteira e estou a uma semana sem comer pão e algumas goluseimas... Hoje pesei e estou com 75,4kg.

Essa semana será o meu chá de panela. Já está quase tudo preparado. Será na casa da minha amiga Fernanda. Minhas amigas estão planejando as brincadeiras e a decoração. Eu fiquei com os comes e bebes, convite, lembrancinhas. Espero que dê tudo certo.

Também não terei aula essa semana a noite e a academia funcionará no feriado, acho que dá p acelerar esta semana...

Beijão e uma otima semana p todos.

Recomeçar...

2010-05-24T07:08:00.000-07:00

Não importa onde você parou…em que momento da vida você cansou…o que importa é que sempre é possível e necessário “Recomeçar”.

Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo…é renovar as esperanças na vida e o mais importante…acreditar em você de novo.

É isso mesmo... RECOMEÇAR... ou melhor... COMEÇAR!!!

Hoje faltam 138 dias para o casorio e estou com 77,7kg... Tratei de começar a academia (ergonomia + musculação + ginastica), acordei cedo e fiz um plano pra 4 meses (120 dias) é o tempo que tenho para emagrecer o maximo e entrar no vestido de noiva linda e maravilhosa...

Tb estou tentando retomar a dieta da nutricionista, mas não está sendo facil... faz alguns dias que estava comendo a vontade por causa da ansiedade que estou sentindo, mas eu vou conseguir, estamos apenas começando a semana.

É isso aí, espero não ficar tão dolorida com a musculação...

Tenham todas uma otima semana.

Beijos.

2010 - Ano do Tigre

2010-01-04T06:46:00.000-08:00

Finalmente estamos em 2010...

Esperei tanto por este ano que agora está dando um friozinho na barriga... Faltam apenas 278 dias para o meu casamento e estou fechando os contratos...

Li no site G1 que 2010 é o ano do Tigre, segundo astróloga, "Ano do tigre será marcado por prosperidade". "Emoções estarão em alta durante 2010", segundo mago.

"O ano que chega promete ser próspero, segundo as previsões da astróloga taioista Erica Poonam. No calendário chinês, 2010 é o ano do tigre. A astróloga afirmou ao G1 que as características do animal, de velocidade e rebeldia, fazem com que o ano de 2010 seja positivo principalmente na área financeira. “Também deve ser um ano propício para casamentos, principalmente para quem é do signo de cavalo e de cabra”, disse Erica."

Além do casamento, irei essa semana começar o cursinho para concurso, a reeducação alimentar e os exercicios fisicos...

Um feliz ano novo para todos.

Beijos.

Malas prontas...

2009-08-07T07:33:00.000-07:00

Hoje estou viajando, vou com a familia de Natal-RN, um calor danado, temperatura de 27°C...

para a Buenos Aires e Bariloche-Argentina, muito frio, temperatura de 0°C

Caramba... Acho que vou morrer de frio... mas não vou parar o exercicio, estou levando o tenis e se tiver academia no hotel eu tentarei fazer algum exercicio.

Volto de viagem dia 16/08, assim que puder conto as novidades...
Beijos.

2009-07-20T07:24:00.001-07:00

Poxa o fim de semana passou voando.

Choveu muito no sabado, não deu pra fazer exercicio fisico e ainda rolou uma sopinha bem quentinha na casa do meu noivo para esquentar...rs, mas tudo light.
No domingo fez um solzão, rolou até uma caminhada com um pouco de corridinha, ao todo foram 30min.

Semana começando e tenho como meta ir todos os dias malhar e seguir fielmente a dieta da nutricionista. Fazendo isso o resultado com certeza será positivo.

Tenham todas uma otima semana light.
Beijos.

Faltam 448 dias para o meu casamento...

2009-07-18T10:41:00.001-07:00

Os dias estão passando voando...

Já fechei o buffet, doces, bolo, cerimonial e decoração, mas ainda falta tanta coisa...

Estava anciosa, meti o pé na jaca... depois que fechei esses contratos resolvi relaxar um pouquinho e emagrecer, senão iria explodir.

Já estava fazendo ginastica personalizada p emagrecer, mas acabei engordando 4kg... semana passada resolvi ir a nutricionista do esporte que passou uma dieta e comecei no dia 15 de julho a fazer a dieta junto com exercicio fisico. Voltarei na nutricionista somente dia 22 de agosto.

Vale salientar que estou com 79,5kg...

Estou muito empougada e acredito que desta vez dará certo.

Beijos p todas.

A primeira semana teria sido perfeita se não fosse o fim de semana...

2009-05-25T09:47:00.000-07:00

A primeira semana teria sido perfeita se não fosse o fim de semana...

No sabado tive logo pela manhã um aniversario de um aninho do filho de uma amiga e a noite fui fazer degustação de um buffet para o meu casamento... aí já viu, fui obrigada a experimentar os salgados e docinhos... sorte minha que não fui sozinha e dividi a responsabilidade com meu noivo, minha mãe, sogra, cunhada e minha prima...

No domingo, outro aniversario... 90 anos de uma conhecida nossa. Até ai tudo bem. Quando cheguei lá o garçom trabalha de cobrador na empresa em que eu trabalho e quis me encher de mimos... colocou varios salgados na mesa e não deixou faltar refrigerante em meu copo...rs!!! Acabei exagerando um pouquinho...

É... vou tentar não fazer isso mais nos fins de semana...

Tenham todas uma otima semana light, com muita perseverança para fazer os exercicios fisicos e não jacar...
Beijos.

Depois de 2 meses e meio sem postar, aqui estou novamente...

2009-05-18T06:48:00.000-07:00

Depois de 2 meses e meio sem postar, aqui estou novamente...

Graças a Deus que existe a segunda-feira, hoje estou novamente recomeçando... Não que estivesse sem fazer a Ra, mas simplesmente não estava levando a serio...

Muita coisa aconteceu nesse tempo, mas vamos ao que interessa:

Até agora só fechei a igreja para o meu casamento, continuo pegando orçamentos...
Estou fazendo ginastica personalizada para "gordinhas", com acompanhamento, estou adorando...

Hoje retomei a dieta dos pontos e me pesei: 76kg.
Aff... fazia tempo que não tinha este peso, mas relaxei...

É isso aí, estou voltando e conto com a colaboração de todos.
Beijos e uma otima semana.

Recomeçar, 2009!

2009-03-01T06:34:00.000-08:00

Olá pessoal, estou mais uma vez recomeçando...
Finalmente o ano começa depois do carnaval e estou aqui p correr atras dos prejuizos...
Não tinha voltado mais aqui pq mergulhei na jaca e não tive animo p blogar.

Mas agora eu tenho 2 desafios:

Emagrecer; e,
Organizar o meu casamento.

Pra começar, estamos fazendo um bolão p emagrecer eu, minha mãe e minha prima Ludmila, em outro post colocarei aqui...

Vou começar amanha com Ludmila uma aula de ginastica, vai ter jump, localizada, circuito... Vai ser bom pq não irei sozinha (odeio ir sozinha!).

Por enquanto é só...
Agora é pé na estrada e força de vontade!

Uma semana LIGHT p todos vcs.
Beijos!

Dodoi...

2009-01-28T08:27:00.000-08:00

Olá...

desculpa não está visitando todos os blogs... os dias estão um pouco corridos...

p completar este fim de semana fiquei cuidando do meu noivo que estava gripado, resultado: peguei a gripe...

estou com a garganta inflamada, espirrando e tossindo um pouco.

ô coisinha chata, nunca mais tinha tido uma dessa...

no mais tudo certo, estou desde ontem um uma arrumação no meu quarto, mas só contarei depois...

beijos p todos.

5 semanas p mudar o meu corpo

2009-01-21T05:22:00.000-08:00

O show foi 10!!! Dancei muito. Mesmo assim aquela preguicinha me prejudicou... acabei jacando com força... Ai ai...
Prefiro nem comentar o prejuizo que tive (peso)...

Essa semana voltei para caminhada e para EMAGRECENTRO, uma clinica de emagrecimento, adoro as meninas de lá, são super alto astral e sempre estão levantando a nossa alto estima, ano passado eu e mamãe tivemos um excelente resultado lá, e como a proposta é Mudar o corpo em 5 semanas e faltam exatamente 5 semanas para o carnaval, então resolvi pedir um auxilio...

Até agora tá dando certo, ja fiz 2 sessoes de massagem estetica, amanha eu vou passar pela médica.
O proximo passo será resistir as jacas e voltar a anotar os pontos.

Tenham um otimo resto de semana.
Beijos.

Preguicinha...

2009-01-15T07:22:00.000-08:00

Olá meninas,

Fiquei com uma preguiça esta semana, não consegui caminhar desde o fim de semana... Estou evitando as guloseimas, mas não estou contando os pontos.

Essa semana ta sendo puxada aqui no trabalho, estou fazendo seleção p motorista e fazendo um projeto para trabalhar o alcoolismo. Fiz ontem a minha inscrição no cursinho p concurso, vou tentar entrar no ritmo...

Essa semana fui ao neorologista e ginecologista, está tudo bem comigo, fiz o preventivo e vou fazer um exame de sangue p controlar as taxas.

Ainda falta marcar um cardiologista e a dentista p poder começar 2009 100%.

Fim de semana irei a outro show de forró, espero perder bastantes calorias.

Um Beijão p todas.
Um fim de semana light p vcs.

Prejeto Carnaval - 6 semanas

2009-01-12T08:45:00.000-08:00

Ontem foi o grande dia... O dia do Concurso do INSS p Assistente Social.... Desde Agosto do ano passado estudando p fazer a prova de 5h em apenas 3h... Será que passo???

Eu gostei da prova, não pude trazer p casa, e nem anotar o gabarito... Tô esperando sair a prova no site p ver +- quantas questões eu fiz...

Hoje estou começando o Projeto Carnaval, faltam 6 semanas p o carnaval. Quanto eliminarei nestas 6 semanas??? Pretendo voltar aos 69kg... Hoje me pesei e deu 72,5kg... eliminei 1,5kg em uma semana, ainda tô sofrendo com o prejuizo das festas do fim do ano...

A academia vai ter que ficar p depois, com o dinheiro da mensalidade vou pagar a inscrição de outro concurso, mas acredito que caminhando e fazendo a RA eu vou chegando no meu objetivo.

Tenham todas uma semana light...
Beijos.

1ª segunda-feira do ano...

2009-01-05T08:26:00.000-08:00

Hoje realmente está começando o ano, acordei com uma preguiça depois de um fim de semana agitado... O show foi otimo, dancei a noite toda, estou até pensando em voltar pras aulas de dança...rs! Ontem, mesmo cansada, ainda fui caminhar...

Hoje comecei p valer o meu ano light, comendo tudo direitinho e ainda sai p andar um pouco de bike, tô uma mocinha...rs!

Fui na academia mais perto daqui de casa saber os preços, la tem hidro, natação e musculação. Ela é um pouquinho carinha, mas acho que p começar é melhor uma perto de casa p não ter desculpa de não ir... Tô tentando convencer mamãe p ir comigo, vou fazer o pacote de hidro com musculação. Vou entrar a partir da proxima segunda-feira por causa da data p mensalidade...

O ano começando e amanha já tem outro feriado aqui em Natal, é dia de Reis... Mas não tem moleza p mim, domingo já será o concurso do INSS e só tenho essa semana p estudar...

Tenham uma otima semana.

Beijos.

Primeiro fim de sermana do ano...

2009-01-03T13:48:00.000-08:00

Primeiro fim de semana do ano...

Só hoje consegui voltar a minha caminhada depois de bem um mês... Andei bem pouquinho, mas valeu a pena, suei e vi que dá pra começar a acelerar o ritmo e almentar o tempo.
Na verdade caminhei pouco pra guardar as energias p mais tarde, vou a um show de forró com meu noivo e primos, e quero queimar minhas calorias é lá...rs!

Tá me dando um banzo hoje, o concurso que irei fazer já é proxima semana e eu não consegui estudar direito por causa das festas do fim do ano... Vou ter que acelerar esta semana pra tentar recuperar um pouco o prejuizo.
Tb esta acabando o feriadão, amanhã meu noivo volta pro interior que ele trabalha, alguns dos meus primos vão embora e a vida vai voltando ao normal...

Espero que o show hoje seja otimo!

Tenham todos um excelente fim de semana.
Beijos.

Feliz 2009!!!

2009-01-01T18:36:00.000-08:00

CARAMBA...

Tanto tempo sem postar que não sei nem por onde começar... Vou fazer um resuminho...

Consegui um emprego como Assistente Social em uma empresa de onibus urbano;
Consegui emagrecer, sai dos 78,6kg, de quando comecei a RA em julho/08, chegando até os 69kg;
Aumentei um pouco o peso com as festas de fim de ano e uns estresses no trabalho...;
Mamãe emagreceu e agora está com o mesmo peso que eu;
Estou estudando para concursos;
Meu namorado assumiu um concurso no interior e agora só nos vemos nos fins de semana;
Noivei!!! Marcamos a data do casamento para o dia 10/10/2010.

Acho que consegui fazer um resumo desses meses que fiquei afastada do blog, agora vou fazer uma listinha de objetivos a alcançar em 2009 e correr atras deles (aproveito e queimo calorias....rs!)

Espero que todos tenham um Feliz 2009, com muita SAUDE, PAZ, AMOR E PERSEVERANÇA PARA ALCANÇAR SEUS OBJETIVOS.

Beijos a todas.

Retorno ao blog...

2008-07-27T08:20:00.000-07:00

Olá meninas...
andei um pouco sumida... as festas julhinas que comentei no ultimo post mexeram um pouco comigo, quebraram o meu ritmo e foi dureza retornar... mas durante todo este periodo que estive fora continuei firme nas caminhadas e tentando contar os pontos.

Eliminei mais 700g e estou com 75,7kg, ja minha mãe eliminou muito mais e agora está com 75,9kg... ai ai, ta me pegando... 200g a mais só...

Essa semana vou entrar na mesma clínica que ela está fazendo um tratamento estetico, paguei um pacote com massagem modeladora, aplicação de enzimas e infra-red. A duração do pacote é de 5 semanas. Essa semana termina o primeiro pacote de mamãe e ela vai fazer o segundo junto comigo, vamos ver quem perderá mais peso nessas 5 semanas!!!!!

Tenham todas uma otima semana.
Beijos.

Minha Barrinha - DIETA DOS PONTOS

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Barrinha de mamãe - DIETA DOS PONTOS

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11º e 12º Dia do Projeto 21

2008-07-04T12:35:00.000-07:00

Olá galerinha light, como vcs estão?
Hoje eu estava pensando que não estou tão empougada como a semana passada, mas continuo no pique... acho que o que cortou o clima foi a chuva e a esteira quebrada, daí não podia fazer nenhum exercicio... :P
Mas tudo já voltou ao normal, o sol já ta belo e quente como sempre... e a esteira, ta tinindo...rs!

Estou me preparando pro fim de semana, vou a 2 festas "julhinas", a do sabado vai ser do encontro de jovens da igreja, vou com meu namorado, irmão e amigos; e, no domingo vai ser a do trabalho do meu namorado.
Como precisava ir linda pras duas festas dei um trato geral, fiz depilação, unhas e cortei o cabelo. Para vestir usarei a calça que o meu namorado deu no ultimo dia dos namorados e que estava guardada pq estava apertada, eu vesti hoje p fazer a bainha e ela estava folgada na cintura, nao perdi tempo e mandei apertar tb...rs! Que Maravilha!

Espero que vcs tenham um excelente fim de semana e consigam superar as tentações das jacas, Amén!!! Beijocas.

10º Dia do Projeto 21

2008-07-02T12:32:00.000-07:00

Olá pessoal, mais um dia e a empougação a 1.000!!!
Hoje finalmente consertou a minha esteira e eu vou voltar a fazer o meu exercicio, se bem que hj aproveitei o sol (ontem chuveu MUITO!!!!) e fui pro tanque lavar roupa (quantas calorias será que eu queimei???).

Agora deixa eu ir, vou correr p minha estira.
Tenha todos um bom dia.
Beijos.

9º Dia do Projeto 21

2008-07-01T08:20:00.000-07:00

Chove chuva, chover sem parar!!!

Hoje não foi facil me levantar com tanta chuva que cai aqui em Natal, tb amanheci com colicas por causa das jacadas de ontem... Mas hoje ja coloquei ordem!!!
Os tecnicos vieram aqui ver a esteira e vai ter que trocar a lona... Só amanha eles voltam com a lona... Mais um dia sem caminhar...
Mas a partir de amanha eu retomo as caminhadas e vai ta tudo resolvido.
Tenham todas um otimo dia.
Beijos.

8º Dia do Projeto 21

2008-06-30T19:19:00.000-07:00

Oi meninas, hoje foi dia de pesagem... e adivinhem... eliminei 2,1kg.... Estou agora com 76,5kg... YEEEESSSSS
Mamãe eliminou 2,8kg e está com 81,7kg
Familia que faz dieta dos pontos unida permanece unida tb na eliminação...
Ficamos muito felizes com os resultados da semana, doida p continiar contando pontos e caminhando, mas desde ontem a minha esteira quebrou (o rapaz só vem olhar ela amanha...) e ainda passou o dia chovendo, o que fez com que a gente não fizesse a atividade do dia... Tô pensando que se não consertar a esteira amanha eu vou caminhar na chuva mesmo...

Hoje a noite eu fui na casa de uma amiga, era o aniversario dela e acabei jacando... comi bolo, cachorro-quente, salgadinhos e coca zero. Mas amanha eu retomo a dieta...
Espero que vcs tb estejam alcançando bons resultados.
Tenham todas uma semana light e até amanhã.
Beijos.

Minha Barrinha - DIETA DOS PONTOS

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Barrinha de mamãe - DIETA DOS PONTOS

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6º e 7º Dia do Projeto 21

2008-06-29T11:02:00.000-07:00

Olá meninas... Como vcs estão??? E a RA? A minha esta andando tudo as mil maravilhas... Mesmo comendo o bolo de milho que a minha sogra fez questão de mandar p mim (ai ai...) eu me manti dentro dos pontos esperados... YESSS!!!!! Amanhã será dia de pesagem.... Tenham todas uma otima semana. Beijos.

5º Dia do Projeto 21

2008-06-27T18:32:00.000-07:00

Olá meninas...
Hoje chuveu e fez um friozinho bom... assim ficou dificil resistir a preguiça e não deu p terminar a arrumação do quarto...

Mas não desanimei ao ponto de não fazer atividade fisica não... no mesmo horario lá estava eu caminhando na esteira... ô menina corajosa!!!kkk
Tambem foi tudo bem na dieta dos pontos.
Amanhã começa o fim de semana, mas eu não vou jacar!!! Vou conseguir seguir tudo direitinho...
Beijos e tenham todas um otimo fim de semana.

4º Dia do Projeto 21

2008-06-26T08:40:00.000-07:00

Olá meninas, tudo belezinha???
Comigo anda tudo otimo...
A arrumação do quarto continua e a contagem dos pontos fica cada dia mais facil...
Só tem uma coisa me incomodando... a tal da red zone chegou ontem e estou um pouco devagar...
Mas logo logo isso passa...
Beijos p todas!

3º Dia do Projeto 21

2008-06-25T17:08:00.000-07:00

Olá meninas, como vcs estão???
3º dia do Projeto "21 dias p mudar um habito" e estou simplesmente adorando...
Hoje mais uma vez fiquei dentro da pontuação diaria, estou uma mocinha...
Tambem fiz a minha caminhada... ahuahuahu
3ºdia consecutivo...

A arrumação do meu quarto parece não ter fim... Os papeis estão procriando... ai meu deus!!!kkkkk
Acho que ainda vou demorar mais uns 2 dias nessa arrumação...

Tenham todas uma boa noite e vamos seguir firme atras de nossos objetivos!
Beijos.

2º Dia do Projeto 21

2008-06-24T14:06:00.000-07:00

Olá meninas, como vcs estão???
Estou encarando bem o meu 2º dia do Projeto "21 dias p mudar um habito".

Ontem e hoje fiz a minha caminhada, estou super empougada... Ontem confesso que quando vi que só teria 300 pontos p consumir durante o dia pensei que não desse, mas só cheguei a consumir 292 pontos...

Hoje continuei na arrumação do meu quarto, estou separando umas roupas que não quero mais p doar p 2 bazares, rasguando uns papeis que fui acumulando ao longo do semestre... parece que quanto mais rasgo mais aparece papel...kkk

Hoje é dia de dormir na casa de vovô, lá é bom pq tem sempre uma sopinha especial da minha avó... guardei uns pontinhos só p isso...rs!!!

Tenham todas uma boa noite e vamos seguir firme atras de nossos objetivos!
Beijos.

21 dias p mudar os habitos!!!

2008-06-23T11:07:00.000-07:00

Oie, depois de um longo periodo estou de volta...
Hoje me pesei e deu 78,6kg... Afff... o que aconteceu???? Andei comendo muito...

Resolvi mudar! estou de ferias da escola que trabalho até dia 06/07 e comecei hoje com minha mãe a dieta dos pontos, não está sendo facil, mas vamos ver até onde conseguimos ir...
combinei com ela de segurarmos pelo menos 21 dias na dieta dos pontos e nascaminhadas, pq existem pesquisas comprovadas que é o tempo que necessitamos p que algo torne-se habito...
Este artigo eu li no blog http://www.patriciamuller.com/101/ onde dizia:

"Uma vez eu li sobre um estudo que dizia que 21 dias (3 semanas) são o período necessário para se condicionar novos hábitos - quebrar vícios, estabelecer hábitos novos ou alterar hábitos antigo. Em outras palavras, se você quer incorporar um hábito novo na sua vida ou alterar ou cortar um já existente, tudo o que você tem a fazer é conscientemente manter o esforço repetitivo por 21 dias, após os quais seu cérebro e seu corpo passarão a reconhecer o novo hábito como estabelecido, repetindo automaticamente o novo padrão - de forma que o esforço consciente passa a não mais ser mais (tão) necessário (...)"

Por isso, quero segurar o maximo os meus 21 dias, começando a contar de hoje e pretendo cheghar lá alguns quilinhos mais magra...

Conto com a colaboração de vcs.

Beijos.

Fim de feriadao...

2008-04-21T15:00:00.000-07:00

Ola meninas, como vcs estao?
Estamos terminando mais um fim de semana seguido de um feriado...
Eu nao consegui fazer a RA, estou com uma ansiedade terrivel, nao sei o que eh...
Tenho que emagrecer um pouquinho, minha formatura comeca dia 15 de maio e quero tirar minhas fotos um pouco mais magra...
tenham uma otima semana.
beijos.

2008-04-16T10:09:00.000-07:00

Olá...

me sinto bem pasada esses dias... parece até que tô com 100kg... sem vontade de fazer caminhadas e RA...

meu contrato não foi renovado, fiquei muito triste no começo e foi isso que atrapalhou toda a minha animação do inicio do ano...

Mas como terminei agora o meu curso de PEDAGOGIA e só receberei o diploma em junho, estou por enquanto dando aula como estagiaria em uma escola estadual proximo de casa, são só 1km de distancia e na maioria dos dias estou indo a pé.
Estou ensinando o 2°ano, tenho aluno de 6 a 14anos.
Não é facil lidar com alunos de idades tão diferentes e além disso muitos ainda não leem e são bastantes agitados.

Tem dias que volto com vontade de matar um, como são mal educados...
Mas a cada dia estou aprendendo mais e mais com eles...

Tenham todas um otimo resto de semana.
Beijos.

2 meses sem postar...

2008-04-05T14:43:00.000-07:00

Caramba...
2 meses sem postar...

Como vcs estão?
Muita coisa aconteceu... de bom e de ruim, mas se eu for contar tudo agora não acabarei hj.
O mais importante é que estou muito feliz, apesar de ter engordado uns kilinhos e ter chegado a quase 76kg...

Tenham todas um otimo fim de semana.

Obs: Eleonora dei o ar da graça...rs!!!

Beijos.

Acabou a festa da carne!!! Agora só no proximo ano!!!

2008-02-06T12:06:00.000-08:00

Acabou a festa da carne!!! Agora só no proximo ano!!!
Ufa... Já tava bom de jacar...rs!

Apesar de ter passado basicamente o carnaval em casa, acabei jacando um pouquinho.
Foram churrascos, sminoff ice, camarão, coca cola, caranguejo, pão, salsicha, maionese, catchup,... ficou dificil não jacar andando justamente com meu irmão, meu primo e o meu namorado... Tb juntou com a ansiedade e tpm, daí já viu...

Mas hoje acabou tudo isso, já suspendo o pão desde ontem e hj retornei a rotina. Só estou com um pouco de colica, estou na red zone...

Meta de Fevereiro:

Depois de me recuperar do prejuizo do carnaval pretendo chegar aos 70kg.

Vamos nessa!!!
Beijos.

Balanço do mês de Janeiro

2008-01-31T03:35:00.001-08:00

Balanço do mês de Janeiro

Peso Inicial: 75kg (02/01/08)
Meta: 71kg
Peso alcançado: 72kg (31/01/08)
Eliminei: 3kg

Foi um mês em que:

- não comi pão;
- comi pelo menos uma fruta por dia;
- bebi bastante liquido;
- comi bastante verdura;
- andei quase todos os dias na esteira;
- ansiedade a mil;
- preguicei muito...

Fevereiro pode vir quente que eu estou fervendo!!!!

Ansiedade continua...

2008-01-30T10:23:00.000-08:00

Olá meninas...

Ontem fui lá falar com a Secretaria de Assistencia Social.
Ela só perguntou se eu tinha disponibilidade de trabalhar todos os dias, falou que eu não ia mais voltar pro programa que trabalhava ano passado pq ela queria renovar a equipe, falou que estava precisando de uma vaga na secretaria e que ainda ia falar amanha com o prefeito e que me ligava... ai ai... quando essa bendita anciedade vai acabar???

Só p relaxar...

COISAS QUE SÓ UMA MULHER CONSEGUE:

1 - Fingir naturalidade durante um exame ginecológico.

2 - Usar o poder de uma calça jeans para rediagramar a estrutura do corpo.

3 - Ter crise conjugal, crise existencial, crise de identidade, crise de nervos!

4 - Ser mãe solteira, mãe casada, mãe separada, mãe do marido.

5 - Lavar a calcinha no chuveiro. E depois pendurá-la na torneira, para horror do sexo masculino.

6 - Rasgar a meia na entrada da festa.

7 - Sentir- se pronta para conquistar o mundo, quando está usando um batom novo!

8 - Chorar no banheiro, e ficar se olhando no espelho para ver qual o melhor ângulo.

9 - Achar que o seu relacionamento acabou, e depois descobrir que era tudo tensão pré-menstrual. (Esta é perfeita!!!! )

10 - Nunca saber se é para dividir a conta, ou se é para ficar meiguinha.

11 - Dizer não, para ele insistir bastante, e aí depois dizer sim!

SÓ AS MULHERES ENTENDEM:

1 - Por que é bom ter cinco pares de sapatos pretos.

2 - A diferença entre creme, marfim, e bege claro.

3 - Achar o homem ideal é difícil, mas achar um bom cabeleireiro é

praticamente impossível.

E O TÓPICO NÚMERO UM QUE SÓ AS MULHERES ENTENDEM:

1 - As outras mulheres!

A ORAÇÃO DE UMA MULHER

"Querido Senhor, neste dia, até o momento, eu estou fazendo tudo certinho.
Eu não fofoquei, não perdi meu temperamento, não fui avarenta, nem mal humorada.
Eu não me lamentei, amaldiçoei ou comi qualquer chocolate.
Porém, eu vou me levantar da cama em alguns minutos e eu precisarei muito de sua ajuda depois disso.
Obrigada Senhor! Amém!"

PS: Envie esta mensagem para todas as mulheres, as quais você está feliz

em tê-las como amigas e aos homens para compreendê-las ainda mais!!!

Afinal, qual mulher nunca comeu uma caixa de Bis por ansiedade, uma folha de alface por vaidade, um cafajeste por saudade?

É... só uma mulher consegue !!!

Amanhã ultimo dia do mês, voltarei p fazer um balanço de Janeiro.
Beijos.

2008-01-28T05:17:00.001-08:00

Bom dia!!!!!
Como foram de fim de semana? O meu foi tranquilo, passei em casa, segui a RA, andei um pouco na esteira... Tudo muito light...rs!!!

Meninas, desde que comecei a namorar que engordei (mais ainda) e fiquei mais pesada do que ele. Daí esse fim de semana nos pesamos e p minha surpresa estou mais leve que ele... ahuahuahu
Ele está com 73,6kg e eu com 72,8kg!!!! Yesss
Ele que se prepare, vou ficar magrinha e ele vai ter que me carregar nos braços quando nos casarmos...kkkk

Amanha estarei indo lá falar com a Secretaria de Assistencia Social sobre o meu trabalho, espero que dê tudo certo e que eu volte a trabalhar agora em fevereiro.

Volto assim que tiver alguma novidade.
Tenham todas uma otima semana.
Beijos.

2ª pesagem do projeto natal 2008

2008-01-25T10:17:00.000-08:00

Olá meninas, como vcs estão???
Por aqui está tudo caminhando...

PROJETO NATAL 2008

Me pesei hoje e deu:
73KG
ainda emagreci 400g essa semana... ahuahuahu

ANSIEDADE

Ontem acordei com o pé direito e fui bater lá na cidade que tinha trabalhado. Passei a manha toda lá, conversando com o pessoal. Me disseram que não tinham me ligado ainda pq não podiam contratar ninguem agora em Janeiro, só a partir de fevereiro, me engana que eu gosto... E pq contrataram 2 assistentes sociais agora em janeiro??? Mas deixa p lá... Fiquei triste quando vi a Assistente Social que colocaram no setor que eu trabalhava pq eu gostava de lá, mas tudo indica que eu irei ficar na Secretaria de Assistencia Social. A Secretaria marcou de conversar comigo na proxima terça. Já estou mais relaxada...
Saiu o resultado das provas objetivas do CEFET e eu passei, agora só falta corrigirem a minha redação, ai meu Deus!!!

Fim de semana

Em casa, estudando... Tenho que terminar 2 monografias, vcs não tem noção!!! 1 da especialização (me deram um novo prazo até agora em fevereiro) e a outra de pedagogia que tem que entregar em março... to aqui que não sei nem qual eu faço primeiro...kkkk

Tenham todas um otimo fim de semana.
Bjs.

Ansiedade a mil...

2008-01-22T16:50:00.000-08:00

Olá...

hoje foi dia de faxina no armario do banheiro... quanta tranqueira...rs! mas deu p arrumar tudo em um só dia...

Essa semana rolou muita ansiedade, não fui chamada pro trabalho e já soube que colocaram outra no meu lugar, fiquei mal... liguei p lá e disseram que tinham outra coisa p mim, que eu aguardasse a ligação... isso já faz uma semana... fiquei p baixo e não fiz nada direito, nem esteira, nem a RA... mas no fim manti o mesmo peso.

Sexta terminei o meu curso de basico II de LIBRAS, apresentamos a peça de teatro "o patinho feio". Essa semana vou lá p saber o resultado, se passei ou não. O basico III vai ser agora em fevereiro.

No fim de semana viajei p relaxar com o namorado e mais 2 amigas com seus namorados. Fizeram churrasco o fds todo, foi uma dureza me controlar, sou louca por churrasco... tb não bebi nada com alcool... levei umas frutas e fiz salada de frutas, e pegue salada...rs! No domingo comi umas linguiçinhas, tb não sou de ferro, né?!

Espero que todas tenham um otimo resto de semana.
Beijos.

Semana de ansiedade...

2008-01-12T15:53:00.000-08:00

Boa noite meninas!!!!
Como vcs estão????
Eu estou bem. Tive uma semana turbulenta, mas hj foi tudo perfeito...
Vou fazer uma pequena retrospctiva...rs

SEGUNDA: Terminei a segunda com uma baita enxaqueca, acho que foi a ansiedade por causa do contrato, o calor e a TPM... 1dia da aula de LIBRAS... fiz esteria 1x ao dia...

TERÇA: Continuei com dor de cabeça, ansiedade, calor, TPM, andei na esteira só a noite quando melhorei... Fui p aula de LIBRAS... Fiquei na RED ZONE... Fiz 1 ano e nove meses de namoro...

QUARTA: Pela manha fui na endocrinologista, ela pediu p repetir os meus exames pela terceira vez pq esta alto o colesterol e o triglicerideos... Tava com colica, calor e sem vontade faltei a aula de LIBRAS... Não fiz esteira... Fui p aula na faculdade e entrei de recesso, só volto dia 28/01... sai com o namorado p um barzinho, tomei 1 agua de coco e 1 agua mineral...

QUINTA: Fui p aula de LIBRAS... depois fui p o oftalmologista que passou mais uma vez a receita p eu comprar o oculos, já adio ha 8 anos, mas agora sai... Fiquei ceguinha sem condiçoes de posta no blog... Andei na esteira a noite... Soube que o meu contrato ainda não vai ser renovado esses dias... na verdade não tenho nem certeza se vão renovar o meu, mas primeiro vão arranjar um coordenador p o programa p depois chamar os profissionais... mais ansiedade pela frente... se não renovar até dia 15/01 não receberei nada no mês de janeiro, só em fevereiro...

SEXTA: Acordei as 4h da manha com o alarme da cerca eletrica tocando... pense num medo... eu e mamãe pensamos que alguem tinha entrado em nossa casa e foi momentos de apreensão até descobrir que nada tinha acontecido, ainda não sabemos pq desparou... Fui p aula de LIBRAS... Andei esteira...

SABADO: Hoje me pesei e deu

73.4kg

- 1kg
YESSSSSSS

Hoje fui com meus primos, namorado e mãe, juntamente com o pessoal de uma ONG Amigos da Natureza, fazer um passeio/aula pelo Rio Patengi que é um projeto executado pelo IDEMA. O Barco-Escola Chama-Maré tem como objetivo revitalizar e resgatar a importância do Rio Potengi. Durante o passeio são discutidos temas como questões ambientais, poluição do Potengi, mangues, turismo, colonização de Natal, verticalização, atividades de pesca, análise das comunidades banhadas pelo rio, praia da Redinha, Ponte Forte-redinha, Porto de Natal, etc.

Foi otimo e aqui estão algumas fotos...

Eu, mamãe, Arthur (primo), Laildson (namorado) e, sentado, Pedro (primo).

Abaixo estão plantando para que aconteça uma recuperação no mangue futuramente.

No barco durante o passeio...

Amanhã e segunda farei o vestibular do CEFET para o curso de Lazer e Qualidade de Vida, então sorte p mim!!!!

Tenham todas um otimo domingo.
Beijos.

Jaquinha

2008-01-07T04:51:00.000-08:00

Olá meninas, mais uma semana começando e eu continuo empougada na RA...

Finalmente o fim de semana acabou, foi dureza resistir as guloseimas de um aniversario/feijoada, entre outras coisas... o que não consegui resistir eu comi só um pouquinho...rs Ontem eu não resistir e me pesei, p minha supresa depois de uma jaquinha estava

Peso: 74,4kg

- 0,6kg
YESSSSSSS

No fim de semana só caminhei 1x ao dia, mas hoje eu voltarei a caminhar 2x ao dia.

Hoje inicio o Basico II do curso de LIBRAS, vai ser um intensivo de 2 semanas a tarde...

Essa semana vai ser decisiva para o meu ano, estou aguardando a resposta do meu trabalho pq meu contrato terminou no dia 31/12/07 e estou de ferias não remuneradas... Ano passado aconteceu a mesma coisa, só chamaram de volta no dia 15/01, assim eles só pagaram a metade do salario de janeiro, né? Eu trabalho em um programa do governo federal chamado PAIF - Programa de Atenção Integral à Família, vinculado a uma prefeitura do interior. Soube que trocaram o meu coordenador, por isso que ainda não chamaram os profissionais p trabalhar... Mas bem que podiam dar logo a resposta p acabar com a minha ansiedade...

Tenham todas uma semana LIGHT.
Beijos.

Promessas para o ano novo...

2008-01-04T04:11:00.000-08:00

Primeira semana do ano... parece que foi ontem que estava comemorando a entrada de 2007 e agora simplismente acabou... tantos sonhos que não se realizaram e tantos outros que foram melhores do que o esperado...

2007 foi muito bom e espero que 2008 seja melhor ainda.

Pensando no ano que acabou de chegar, deixo aqui uma materia do site yahoo que fala das PROMESSAS PARA O ANO NOVO...

Todos os anos você realiza milhões de promessas que acaba não cumprindo, e as festas de fim de ano são um prato cheio para o esboço de novos propósitos. É como se uma espécie de "Síndrome de Bridget Jones" se apoderasse de todos, com metas inalcançáveis sendo traçadas.

Deixar de Mudar
Abandonar hábitos insalubres ou vícios como o fumo estão entre os propósitos mais populares. A fumaça do cigarro traz problemas com amigos e em locais públicos. Com a chegada do fim do ano, até 65% dos fumantes fazem promessas de deixar o tabaco.
Durante esse período, livros e ensinamentos como "Deixar de Fumar é Fácil" aumentam suas vendas de forma brutal. Os centros que ajudam a deixar de fumar vivem seu período de ouro durante o mês de janeiro, e os chicletes de nicotina vendem como água.
Se você faz parte dos 65% dos fumantes que têm como propósito deixar o tabaco para trás a partir das festas de fim de ano, não se desespere. Quem sabe 2008 não é, enfim, o ano?

Passar mais tempo com a família
Este é o segundo propósito com mais apelo. A vida frenética da sociedade atual, a falta de sono, o estresse, a preguiça ou a distância mantêm muitas pessoas afastadas de seus entes queridos.
Durante o Natal muitos se dão conta da importância das relações familiares, do quão reconfortante é se sentir querido de forma incondicional. Superada a preguiça inicial de sacrificar o tempo de trabalho ou de lazer, ficar com a família não tem preço.

Emagrecer e entrar em forma
O verão, jantares e refeições fora de casa e as "beliscadas" são muitos dos fatores que influenciam na hora de ganhar quilos a mais. Também é grande o esforço que supõe perdê-los. O início do ano representa um bom momento para entrar em forma.
Para que isso seja possível, você precisa esquecer as dietas milagrosas, e, se de verdade quiser materializar o sonho do peso ideal, vale a pena recorrer a um especialista em nutrição, que transformará promessas descumpridas tantas vezes em realidade.

Fazer exercícios
O mesmo ocorre com a promessa de dedicar uma hora do dia à prática de exercícios físicos. Entrar em uma academia não é uma solução infalível, e por isso é importante convencer o namorado/a ou um amigo para que o acompanhe nesse propósito. Desta forma o hábito de fazer exercícios torna-se mais prazeroso.
Um erro comum é querer acelerar de 0 a 100 em poucos dias. Isso pode fazer com que você canse de seu objetivo num piscar de olhos. Comece pouco a pouco e acostume-se a ver de forma gradual seu corpo habituar-se à liberação de endorfina. Logo ficará claro que você não pode prescindir do esporte.

Iniciar estudos
Outra promessa comum de fim-de-ano envolve matricular-se em algum curso novo. O tempo voa, e não dá para esperar muito para garantir oficialmente uma vaga em um centro de estudos. Se o bolso não acompanhar, vale estudar por conta própria um determinado assunto por meio do aluguel de livros em bibliotecas públicas.
Aprender inglês, fazer a viagem tão sonhada, conseguir um namorado/a ou passar uma temporada no exterior estão entre outros propósitos comuns de fim de ano. Não deixe para o ano que vem o que você pode fazer ainda hoje!
Por Beatriz Rojo Polo.

Tenham todas uma otima sexta-feira.
Beijos.

Rindo a toa...

2008-01-03T17:33:00.000-08:00

Meninas hoje estou muito feliz...
Estou uma mocinha fazendo tudo direitinho... comendo menos, fazendo exercicio (esteira), bebendo bastante agua... estou me sentindo até mais leve... deve ser a alegria...rs
Quanto a esteira estou começando bem devagar, afinal estava totalmente parada... estou aumentando o tempo e a velocidade aos poucos, mas estou andando 2x no dia.

Hoje a tarde meu amor veio aqui em casa e estudamos 3horas de portugues pq vamos fazer o vestibular no CEFET, pedi p ele me ajudar pq estou super ocupada com a monografia do curso de pedagogia que não tinha cabeça p estudar sozinha... amanha estudaremos novamente...

Por hj é só, beijos light.

O ano novo começou hoje!!!

2008-01-02T12:07:00.000-08:00

Olá meninas, tudo bem?

Como foram de festas de fim de ano?

Pra mim foi tudo otimo, neste periodo a familia sempre se reune em uma grande confraternização.

No Ano Novo vi a queima de fogos na praia de Ponta Negra, foi lindo, compensou o ano passado que foi uma negação...rs!

Para mim o ano esta começando hoje, assim como muitas eu cai de boca na jaca, mas isso foi só até ontem... pq hj fechei a boca p jaca e estou comendo só coisas light...rs! Mas o prejuizo foi inevitavel, estava lá na minha balança: 75kg.

Não tem problema, já comecei, estou observando a alimentação, vou ja ja caminhar na esteira e vou observar a quantidade de agua que estou bebendo.

Para ganhar um Ano Novo

que mereça este nome,

você, meu caro, tem de merecê-lo,

tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil,

mas tente, experimente, consciente.

É dentro de você que o Ano Novo

cochila e espera desde sempre.

(Drummond)

Vi este poema de Drummond e acho que ele diz exatamente o todos devem saber, só tem ano novo quem faz por onde merecer, que o novo está em nós, quando deixamos o velho para tras.

Espero que este ano de 2008 seja um ano maravilhoso para todos, cheio de saude, paz, amor e peserverança para alcançar os objetivos.

Beijos.

2007-12-27T06:54:00.000-08:00

Boa tarde lindinhas....
Como vcs estão???
Eu estou bem, a RA esta devagar, a ansiedade esta a mil pq eu só trabalho até amanha, pq meu contrato termina agora e vou esperar p ver se janeiro vão renovar ou vou ter que procurar outro... isso é um massacre... mas como ano passado já passei por isso e engordei 4kg com o estresse, então esse ano estou mais relax...rs

Sabado foi a apresentação da música de Simone "Então é Natal", la na ASNAT - Associação dos Surdos de Natal, deu um friozinho na barriga mais deu tudo certo, olhem ai o filme, eu sou a da direita, quase não aparecia...rs.

Hoje vou visitar a minha amiga, ela passou 18 dias no hospital e saiu no dia 24 de dezembro, ainda não fui ve-la mais sei que ela esta bem e aprendendo agora a conviver com o Lupus...

Ontem fiz uma estravagancia....kkkkk
Comprei uma balança p mim, além do peso tb informa a gordura corporal e a hidratação...
Vai ser mais um estimulo na minha jornada contra o peso...

Na farmacia dia 25/12 deu 73,9kg e ontem na balança em casa deu 74,5kg nao sei qual ta certa, mas agora vou me pesar só em casa.

Balança de farmacia nunca mais...kkkk

Beijão p todas.

2007-12-19T06:31:00.000-08:00

Hoje amanheci com vontade de comer ovo frito, quando estava fazendo o bendito ovo acabei queimando o dedo... ai ai ai... criou uma bolha, doí muito, estou a mais de 2horas com ele dentro da agua fria, pq aqui em casa nao tem pomada p queimadura... e to digitando com uma mão só...kkk

Mais tarde vou visitar uma amiga q já esta ha 13 dias hospitalizada, no começo acharam q era dengue hemorragica, mas ontem diagnosticaram q é Lupus. Ela esta feliz por terem descoberto o q ela tem, mas ao mesmo tempo esta tristinha pq lupus nao tem cura e tem q fazer um tratamento constante com corticoide e tal... ainda to estudando sobre esta doença p poder da uma força p ela.

Hoje é o niver de nossa amiga light Eleonora, parabens e muitas felicidades, que em 2008 alcancemos os nossos objetivos.

Tenham todos um otimo dia.
Beijos.

Concurso de João Pessoa

2007-12-18T11:01:00.000-08:00

Meninas hoje saiu o gabarito da prova que fiz no domingo em João Pessoa.
O cargo foi para Assistente Social Escolar da Prefeitura de João Pessoa.
Acertei 33 das 50 questões, mesmo assim adorei a prova...
Agora vou aguardar o resultado final que só sai dia 22 de janeiro de 2008... :/
Eu já sou formada em Serviço Social e estou acabando, em março de 2008, outra graduação em Pedagogia...

Tenham todas uma otima semana.
Beijos.

2007-12-13T19:33:00.000-08:00

Meninas o meu fim de semana foi maravilhoso...
O casamento foi lindo, a recepção foi na praia do jacaré em João Pessoa, um lugar maravilhoso p ver o por do sol e eu estava lá com o love comemorando 1 ano e 8 meses de namoro.

Por do sol no Jacaré

Essa semana estou na red zona, fiquei bastante inchada, e me sentindo gorda... só vou me pesar agora no dia 24 p colocar o peso no projeto Natal2008, e por falar em projeto, vou ver se retomo o meu projeto de 101 coisas em 1001 dias, fazer um balanço do que realizei e do que falta realizar...

Este fim de semana vou novamente a João Pessoa, só que desta vez irei p fazer um concurso lá no domingo pela manha, vou no sabado e retorno no domingo...

Desisti de fazer a monografia da especialização, tinha que escrever 50 paginas e não consegui desenrolar e nem fazer as visitas que queria p aplicar os questionarios... deixei p me formar com a proxima turma no fim do proximo ano e vou fazendo devaguarzinho... mas já to começando a fazer a monografia do curso de pegagogia, esta terá umas 35 paginas e tem que está pronta e entregue no dia 31 de março de 2008. O tema será sobre inclusão com deficientes auditivos, mas ainda estou definindo o objeto de estudo pq quero uma coisa e a orientadora outra...

Hoje foi a minha confraternização e encerramento do curso de LIBRAS-Lingua dos Sinais, estava adorando fazer o curso e vou sentir falta do pessoal, vou fazer de tudo p fazer o Basico II em janeiro. No dia 22 de dezembro vai ter uma festa da associação dos surdos e cada turma vai fazer uma apresentação, a minha vai fazer em LIBRAS a música de Simone "Então é Natal", até o prefeito irá assistir... ta dando um friozinho na barriga, estou ensaiando em casa p não fazer feio no dia...rs

Pra quem conseguir ler tudo isso um fim de semana maravilhoso e que Deus ilumine todos vcs.
Beijos.

Dezembro = Engordar???

2007-12-07T07:28:00.000-08:00

Dezembro = Festas = Confraternizações =

Presentes = Pouco Dinheiro = Engordar???

De volta...ahahaha
sempre é assim eu sumo e volto... mas o peso continua o mesmo, parece que passaram cola, não saio dos 73,5kg... pelo menos não engordo...

Agora estou participando do Projeto Natal 2008, vou ver se o lucro do proximo ano será melhor, pq esse ano só emagreci 7kg dos 14kg que ganhei ano passado...

Tava pensando como em Dezembro a gente participa de festas, principalmente eu que faço varios grupos.... afff..., vai ser dificil manter o peso este mês, serão 2 confraternizações do trabalho com 1 amigo secreto, das amigas da escola, das amigas do curso de pedagogia em um rodizio de pizza tb com amigo secreto, do curso de LIBRAS tb com amigo secreto, do trabalho do namorado, e assim vai... fora o Natal, Ano Novo. Ainda tenho um casamento amanha e um baile de formatura no fim do mês, ai ai...

Comecei logo com um almoço light hoje, só legumes crus e frango assado...rs!

Tenham todas um otimo fim de semana e até mais.
Beijos.

Meu niver...

2007-10-08T11:41:00.000-07:00

Olá meninas...

Ontem (domingo) foi o meu aniversario... Fiz 25 aninhos!!!
Sai no sabado a noite com o namorado e 5 amigos p um barzinho p comemorar, teve até direito a parabens p vc, fiquei morta...rs! mas a intenção foi boa.
No domingo a noite vieram uns 7 amigos e comemos um bolinho que a sogrinha fez (nada light...rs!!!) com uma coca-cola light...

Só vou ver o prejuizo do bolinho amanha na balança...

Ah, no sabado sai e me dei de presente uma massagem, um corte de cabelo e fiz as sobrancelhas...rs!!! Não gostei muito da franjinha, mas logo cresce...

Minha monografia da especialização graças a deus esta andando... devagar, mas ta indo...
já no trabalho foi bem corrido esses ultimos dias, hoje nem fui trabalhar pq não me senti bem, tenho que procurar um grastro pq estou sentindo muito gases, sinto muitas dores quase todos os dias...

Tenham todas uma semana light.
Beijos.

Tô meio desanimada...

2007-09-11T14:35:00.000-07:00

Oi meninas light...

Como sempre esses ultimos dias foram bastante agitados... ai ai...
não sei o que fazer... estou desanimada a meses, parece que não dá tempo p nada... no começo tava empurrando com a barriga (literalmente...kkk), mas agora o meu prazo p entregar o TCC da especialização está se encerrando e eu não consegui escrever uma linha até agora...
primeiro reclamei que não tinha tempo por causa do trabalho, arranjei tempo e agora não tenho vontade... sento na frente do computador, vejo tudo que vcs possam imaginar na net e escrever que é bom, nada!!! Faz 6horas que estou aqui...

Faltei as ultimas 3 orientações e nem atendi os telefonemas da professora pq como vou dizer que não escrevi nada????

Quanto a RA ta +-... Tenho evitado algumas coisas mais não consegui cair de cabeça...

Tenham todas um otimo restinho de semana.
Beijos.

Recomeço...

2007-09-01T10:25:00.000-07:00

Eu voltei, toltei para ficar... Pq aqui, aqui é o meu lugar!!! rs!

Estou eu de volta a este mundo dos blogs, ao mundo light...
Foram 2 meses e meio sem postar, porém, sempre estava de olho nos blogs das minhas amiginhas.

Estava muito desestimulada (ainda estou me recuperando), não consegui alcançar o meu objetivo para julho q era de 70kg e ainda tinha engordado 1kg... mas agora estou com vontade de fazer diferente e conseguir!!!
Depois vou falando mais um pouco do que aconteceu este tempo que fiquei sem postar.
Estou agora com
73,5kg

Entrei em alguns desafios p ver se me estimulo mais, são esses:
http://entrarnoseixos.blogspot.com/
http://desafioslight.blogspot.com/

e ja participava do desafio "Projeto Natal2007".

Espero que todas tenham um otimo fim de semana light.
Beijos.

2007-06-18T09:00:00.000-07:00

Segunda-feira chuvendo ninguém merece!!!
Quase não conseguia levantar da cama, uma preguiça gostosa...

Estou agora no trabalho, na hora do almoço (mereço uma folginha...rs!), essas duas semanas vai ser agitado por aqui, vamos trocar os cartões da cesta básica de 1.700 familias... afff... é cada pepino que aparece p eu descastar juntamente com a outra assistente social (somos responsaveis pelo recadastramento das cestas basicas)...

O fim de semana foi uma jacada só... Até no Habib´s eu fui lanchar esse fim de semana, ai meu Deus!!! Mas vamos virar esse jogo, voltar p vida light... A academia esta programada p julho, a depilação a laser tb, vou marcar a endocrinologista...

Tenham todas uma semana light.

Beijão!!!

OBS: Eleonora não consigo responder o seu blog, pq será?

2007-06-15T09:24:00.000-07:00

Dor nunca mais!!! ahuahuahu

Ontem fui na dermatologista e vou começar a fazer depilação a laser na inguinal... O que diminuir eu já estarei no lucro pois sou muito cabeluda e encrava muito... A parte ruim é o preço... Sem comentarios...rs!!!

Essa semana foi muito corrida, não estou bem no trabalho... Isso me entristece pois gosto do que faço, mas trabalhar em prefeitura tem muita fofoca e tem sempre alguem querendo derrubar o outro, e tem uma pessoa querendo fazer isso comigo, mesmo assim quero segurar este trabalho até o fim do ano... Haja saco!!!!

Já estou vendo a academia p começar a malhar... Não deu antes, mas agora vou entrar de ferias das aulas, e em agosto só volto p metade das aulas pq já estou terminando a especialização... Maravilha!!!

Vou aproveitar marcar a endocrinologista p fazer os exames e meter a cara na RA e nos exercicios em julho.

Quanto ao peso... humm... só me pesarei amanha... Estou tentando não jacar, espero ter diminuido alguma coisa...

Como foi o dia dos namorados de vcs??? O meu foi otimo!!! Dei um pijama do SuperNamorado, ganhei um livro de Paulo Freire e um coraçãozinho de pelucia escrito "Adoro Você"... Perfeito!!!

Tenham um otimo fim de semana.
Beijos!

2007-06-08T09:09:00.000-07:00

Olá... não tem jeito de ficar vindo aqui atualizar isso... Eu até venho, mas sempre acontece alguma coisa e eu não atualizo... tb não andei muito empougada nos ultimos dias (quase 1 mês... aff)...

Arrumei o meu quarto e coloquei mais uma cama p minha prima. Tudo lá em casa está caminhando vagarosamente com as ultimas mudanças...

No trabalho as coisas estão dificies, parece ate uma conspiração p dar errado, quando vai melhorando, lá vem o balde de agua fria p estragar...

Nos estudos, ai ai... sem palavras p falta de coragem e pros meus trabalhos atrasados...

Jacas??? Todas!!! Deasanimada não tive coragem p prestar atenção no cardapio, daí já viu... fora uns aniversario que andei indo...

Namoro? A unica coisa que está de pé nesta tempestade...rs!!! Hoje comemorando 1 ano e 2 meses...

Vou tentar visitar as minas amigas light.

E o desafio continua, 70kg em 19/07/07, aí vou eu!!!

Beijos e um otimo fem de semana.

2007-05-15T18:49:00.000-07:00

Esses ultimos dias andei tristonha... muita coisa aconteceu...

Meu computador quebrou, atrasei trabalhos da faculdade de pedagogia, da especialização... Rolou um clima chato no trabalho, mas já está melhorando... Tem muito serviço porque estamos fazendo o recadastramento da cesta básica, mas o que me conforta é que no fim de junho acaba tudo...
Pra completar, minha tia/madrinha adoeceu e veio a falecer... foi uma tristeza... amanhã será a missa de 7°dia, ainda não acreditamos no que aconteceu, mas estamos bem. A minha prima, filha dela, por enquanto, está morando aqui em casa. Estou tendo que arrumar meu quarto e desocupar uma parte do guarda-roupa p ela. Perdi uma tia e ganhei uma irmã.

Com tudo isso acabei metendo o pé na jaca, fora o estresse ainda teve uns aniversarios p completar, mesmo assim me pesei hoje e deu 73,7gk
Estou tentando seguir firme no desafio, 19 de julho - 70kg!!!

Hoje eu estou de parabens!!!
É o dia do Assistente Social, já estou formada a 2 anos... parece até que foi ontem...
Amanha é dia de comemorar assistindo uma palestra na universidade e reencontrando as amigas...

Por enquanto é só, espero voltar depois trazendo noticias melhores...
Tenham um otimo resto de semana.
Beijos.

2007-04-22T12:25:00.000-07:00

Essa semana (19/04), eu fiz 9 meses da minha mamoplastia redutora.
Na epoca da cirurgia eu estava com 76kg.
Retirei 715g da mama direita e 695g da mama esquerda, totalizando 1,410kg.
Ao sair do hospital eu já estava com 74,590.
Na epoca eu imaginava que depois eu ia emagrecer, pelo menos, 1kg por mês, mas na realidade vivi uma montanha russa. Entre o engorda e emagrece eu cheguei até 80kg em 04/01/07.
Hoje me pesei e estou com 74,8kg.

Estou me lançando um desafio: no dia 19/07/07, quando faço um ano da cirurgia, quero estar com 70kg.
Tenho 3 meses pela frente para exterminar esses quilos...rs!
Quem vai me acompanhar nessa?!

Tenham todos uma otima semana,
Beijos.

2007-04-17T06:43:00.000-07:00

Eu voltei, voltei para ficar... Pq aqui, aqui é o meu lugar... kkkkk

Oi pessoal, aff como faz tempo que não venho aqui e nem visito as minhas amigas...
Os dias estão passando muito rapido, muita coisa p estudar, muito trabalho,...
Na sexta-feria santa (06/04) me pesei e pra minha felicidade deu 74,9kg (-1,5kg), quase não acreditei... não ando fazendo a esteira e nenhum exercicio fisico... a unica coisa que mudei na minha alimentação é que estou levando o meu proprio almoço pro trabalho, além de economizar R$4,00 por dia, eu ainda não caio na tentação no self service... ah, tb estou evitando o bendito paozinho a noite... ihihihih Mas não escapei das deliciosas comidas na semana santa, bacalhau, camarão... hum... guardei um ovinho e uma caixa de chocolate p comer depois, mas mesmo assim ganhei umas graminhas... mas voltei firme p quando me pesar dar pelo menos o mesmo peso.

Muitos dias sem escrever, muita coisa p contar...

No domingo de páscoa (08/04) fiz um ano de namoro!!!! Oba!
Fiquei muito feliz pq ele é uma pessoa maravilhosa e começamos a namorar por acaso, eu estava saindo de outro relacionamento cheio de idas e vindas e comecei a namorar só p tentar esquecer o outro... Confesso que nos primeiros meses não gostava muito dele, sintia que era mais amizade, sei lá... mas agora... hummm... É o amor, que mexe com minha cabeça e me deixa assim... Que faz eu pensar em vc e esquecer de mim...
Dei p ele um video com todas as nossas fotos, depois coloco aqui p vcs verem e ganhei um relogio. No dia fomos a missa e depois saimos p jantar e tal...
Olha aí a nossa foto no reveillon...

Por falar em namorado...
Esse fim de semana fui tomada por um sentimento que ainda não tinha sentido com ele...
O tal do ciumes...
Ele vem consumindo por dentro e encontrando quem estimule é pior ainda...
Isso aconteceu domingo na igreja (afff, acho que é até pecado), ele foi chamado p coordenar uma equipe do encontro de jovens e as meninas do grupo dele são bonitas e magras... Até aí tudo bem... daí um amigo nosso começou a tirar onda e ficar falando "vai deixar Ingrid, Laildson arrudiado de gatinhas?" Aí já viu... até sonhar eu sonhei... Passei ontem o dia pensando, pensando, pensando... E cheguei a uma conclusão!!! Academia aí vou eu!!!
Hoje acordei bem cedinho e fui lá ver o que tinha de bom (musculação, ginastica e spinning), marquei uma avaliação fisica pra proxima semana e vou arranjar um tempinho na agenda p me cuidar.

Tenham todas uma otima semana. Beijos.

2007-03-26T09:39:00.000-07:00

Boa tarde garotas!!!
Como vcs estão?
Eu estou feliz!!!
Ontem me pesei e deu 76,4kg. Quer dizer que apesar da guloseima da semana passada eu ainda conseguir emagrecer. Iupi...rs!
O curso COZINHA BRASIL foi maravilhoso, realmente aprendi muita coisa sobre as comidas que não sabia.
Vou colocar aos poucos aqui algumas dicas e receitas que eu vou fazendo, recebi um livro com 250 receitas e durante o curso experimentei 19 receitas...
Hoje voltei a dura realidade... trabalho, duas monografias p fazer, além das aulas de pedagogia e da especialização... afff... tô cansada...

Por enquanto é só...
Tenham todas uma otima semana light.
Beijos.

2007-03-19T19:06:00.000-07:00

Oi meninas, como foram de fim de semana.
O meu foi otimo!!!
Esqueci de contar uma novidade, comecei hoje um curso de COZINHA BRASIL.

SESI COZINHA BRASIL.
NESTA COZINHA NADA SE PERDE, TUDO SE TRANSFORMA.

O SESI Cozinha Brasil, desenvolvido pelo SESI em parceria com o Ministerio do Desenvolvimento Social e Combate à Fome, tem como objetivo levar à população orientações sobre uma alimentação nutritiva e de baixo custo, respeitando as diferenças regionais.
O programa oferece o Curso de Educação Alimentar, destinado àqueles que têm interesse em aprender a aproveitar melhor os alimentos e mudar os habitos de vida de toda a familia.

Ao realizar o curso o aluno estará apto a:

* Escolher os alimentos por seu valor nutritivo, preço e apresentação;
* Preparar refeições observando a limpeza, preservando o sabor e os nutrientes dos alimentos;
* Consumir alimentos em quantidade adequada, considerando as condições de higiene;
* Promover a melhoria da renda familiar.

O curso permite o aproveitamento integral dos alimentos e o aumento de seu potencial nutritivo, proporcionando à população mais saúde e menos gastos financeiros.

É isso aí... agora vamos ver o que eu aprendo e passo aqui p contar a todas, será um curso de uma semana e receberei um livro com 250 receitas que pretendo compartilhar com todas.

Tenham uma otima semana.
Beijos.

2007-03-15T11:59:00.000-07:00

Olá meninas...
passei uns dias sem postar mais estava sempre por aqui...
tava numa preguiça, sem vontade de fazer nada (ainda tô...), olhava p esteira e virava...
tô voltando aos poucos... isso tudo se dá ao fato de ter muitas coisas p fazer... quanto mais tenho q fazer mais lenta eu fico... só tenho vontade de dormir, parece até q é um tipo de defesa do meu corpo... sei lá... mais tenho que sair desse marasmo...

Semana passada subi na balança e deu 76,7kg eu nem acreditei, desci e subi novamente e confirmei o peso. Como não estava seguindo nada direito pensei logo q a balança estava quebrada, mas as minhas roupas estão começando a desgrudar do corpo e acredito que tenha emagrecido mesmo...rs! Sábado me pesarei novamente para confirmar.

Sem mais por enquanto...
Beijão p todas!!!

2007-02-26T09:28:00.000-08:00

Oi meninas,

como foram de fim de semana?

O meu foi perfeito...

Sábado fui com a familia (mãe, irmão e namorado) ao cinema. Assistimos o filme "À procura da felicidade".

É um filme emocionante de um homem de família lutando para sobreviver. Apesar de ser abandonado pela esposa ele luta exaustivamente para sustentar o seu filho de 5 anos. Apesar dos problemas, o pai continua a honrar seu compromisso como um pai amoroso e afetuoso, usando a afeição e a confiança que seu filho depositou nele para superar os obstáculos que encontra.

Vale a pena assistir e dar valor as pequenas coisas que temos e conquistamos.

Domingo passei o dia em casa estudando com uma amiga, estamos fazendo um projeto de capacitação de 25 adolescentes do projeto Agente Jovem do Governo Federal... pense numa coisa que tá dando dor de cabeça... serão 20 encontros que durarão 2meses e trataremos sobre assuntos de meio ambiente, cidadania e saúde.

Me pesei no sábado e o peso é 78,2kg...

Tenham todas uma otima semana light.

Beijos.

2007-02-22T06:38:00.000-08:00

De volta pós-CaRnAvAl...

Oi meninas,
como passaram o carnaval???
O meu foi maravilhoso. Teve praia, familia, amigos, namorado, balada e tb descanso...
Antes de ir pro carnaval passei pela balança e meu peso estava 77,6kg (o mesmo da pesagewm do dia 08/02), mas nesse periodo é quase impossivel não resistir as goluseimas que são feitas aqui em casa e ganhei 700g... :-(
Mas não vou morrer na beira da praia por causa disso, voltei com pique total p recomeçar a RA e as atividades fisicas (estou parada a mais de uma semana...).

Tenham todos um otimo fim de semana Light!!!
Beijos.

Faxina Geral

2007-02-02T05:42:00.000-08:00

Bom dia Amigas Light!!!
Como vcs estão???

Ontem fiz uma faxina no meu quarto, joguei uns papeis fora, organizei umas pastas e troquei uns moveis de lugar p poder colocar a esteira lá. Pense num negocio que ocupa espaço, mas vai ficar lá por enquanto e eu agora não tenho desculpa de não fazer as minhas caminhadas. Ontem mesmo já fiz uma caminhada leve p ir me acostumando e próxima semana vou começar com o programa p emagrecer, tb vou colocá-lo aqui p quem quiser fazer...

Tb dei uma geral nas minhas roupas, fiquei impressionada com a quantidade de roupa que eu tenho e não me cabe... eu só to podendo usar 10% das minhas roupas, o resto não me cabe... VAMOS VIRAR ESSE JOGO!!!

Tenham um ótimo fim de semana.
Beijos.

2007-01-26T08:14:00.000-08:00

Boa tarde!!!!
Finalmente consegui comprar a minha esteira. É de 2ª mão, mas esta em perfeito estado. Foi uma Caloi 4004, agora só falta começar a fazer os programas de caminhadas que tenho da Revista Boa Forma.

Um beijão e até a proxima.

2007-01-25T05:46:00.000-08:00

Hoje foi o ultimo dia de mandar o peso para o desafio Natal 2007 e o meu peso é : 78,2kg.
A ultima vez que me pesei a uma semana atras eu estava com 78,9kg, então eliminei 700g.
Não estou seguindo nenhuma RA por enquanto, mas cortei o pão ou qualquer massa a noite e estou prestando ação no que como e aprendendo a recusar quando me oferecem algo...rs!

Essa semana eu tive uma noticia ruim e outra boa!!!
A noticia ruim é que a chefona não me liberou um horario do meu trabalho p eu poder aceitar outro trabalho... fiquei muito triste por perder esta oportunidade, mas valeu a pena, pois a noticia boa é que eu vou ter a terça e a quinta durante o dia livres p fazer o que quiser... então meterei a cara p fazer exercicios fisicos, como dançar e caminhar, poderei fazer massagens, drenagens, bandagens,... e claro, estudar pq estou terminando a especialização...

Hoje a tarde vou olhar uma esteria que está a venda, se der certo comprar eu já estou com um programa completo p fazer nela...ahuahuahu... agora ninguem me segura... Rumo aos 55kg aí vou eu!!!!

Beijão a todas e obrigada pelas visitas.

2007-01-21T06:11:00.000-08:00

Balanço da semana

Essa semana voltei a trabalhar e lá existiam inumeras novidades. Varias pessoas não tiveram seus contratos renovados, uma colega minha chorou muito e morri de pena, mas infelizmente trabalhar de contrato é assim... Pra substitui-la entrou uma novata, toda esnobe e atrapalhou os meus dias de trabalho e tive que muda-los (só trabalho 3 dias nesse municipio)... fiquei arrasada pq terei que deixar as aulas de dança durante a semana, ficando só com os fins de semana... mas em compensação fui chamada p trabalhar em um estagio maravilhoso e p aceitar só esta faltando a minha chefe aceitar a minha proposta de trabalho, um expediente trabalhando em um municipio como Assistente Social e no outro expediente serei bolsista na supervisão pedagogica do PETI. Terça-feira falarei com minha chefe, tomara que ela me libere!!!

Com essa reviravolta no trabalho e um curso de fiz a semana toda na RACCO, acabei só indo a uma aula de dança que paguei particular de salsa (Maravilhosa!!!), e ontem não fui pq estava de ressaca do show de Jota Quest que fui na sexta... Ainda não sei como farei essa semana p ir as aulas de dança, pois as minhas aulas a noite começarão essa semana... Tem horas que dar vontade de largar tudo e só dançar, pense numa coisa boa! Acho que foi isso que me fez emagrecer 1,1kg essa ultima semana, agora estou com 78,9kg (estava com 80kg).

Por falar em Racco, a uns dias atrás me cadastrei como consultora consumidora, não tenho intenção de vender e sim de consumir. Estou passando varios cremes e fiz uma bandagem quente com os produtos, na proxima vez vou postar as minhas medidas aqui p irem acompanhando os resultados.

Acabei de ver um novo desafio que começará amanha e fiz a minha inscrição na mesma hora.
Se for de interesse de vcs dá uma olhadinha lá...

http://fazendoaspazescommeupeso.zip.net/

Dia 19 de janeiro comemorei 6 meses da minha mamoplastia de redução. Está tudo otimo, a recuperação está perfeita, a cada dia que passa se ver menos as cicatrizes, e agora só falta um pequeno detalhesinho... EMAGRECER...
Por enquanto é só, até o proximo post.
Tenham uma otima semana Light.
Beijos.

Feliz Ano Novo ! ! !

2007-01-14T09:32:00.000-08:00

Oi meninas,
Estou finalmente de volta ao blog e a vida light...

Tive um fim de semana dificil, cheio de confraternizações, anciedade, felicidade, angustia... uma misturada de varias sensações que me rendeu 4kg a mais... fiquei arrasada quando subi na balança e vi... não é possivel que este ponteiro não desça e só suba...

Mas passada a frustração, já foi dado um basta na minha angustia que era não saber se o meu contrato ia ser renovado p continuar a trabalhar... Volto amanha p o trabalho.

Essa semana q passou voltei p aula de dança pq tinha dado uma parada em dezembro, estou aproveitando as ferias das minhas aulas e tenho aula de dança todos os dias ate terminar o mês.

Quero desejar a todos um ano light cheio de paz, amor e saude!!!
Beijos.

2006-11-26T08:05:00.000-08:00

Oie...

Essa semana foi muito boa, caminhei alguns dias e fiz a aula de dança ontem (foi otima!).
Ainda não consegui prestar muita atençao na alimentação, mas ja dei uma cortadinha em alguns extras...

Tô sem tempo de escrever mais...
Muito obrigada pelos comentarios, consegui ajeitar a barrinha e assim que puder visitarei todas.

Beijos e uma otima semana.

Novidades

2006-11-21T17:41:00.000-08:00

N O V I D A D E S ! ! !

Comecei a minha aula de dança de salão, é 1h de salsa e 1h de forro. O namorado infelizmente não pode ir pq tem algumas coisas da faculdade p entregar e só poderá a partir de janeiro... Mesmo assim foi otima a aula, a turma ta iniciando agora e é todo mundo desengonçado igual a mim...rs!

Comecei a caminhar! Nem acreditei quando caminhei no primeiro dia, sempre dizia que não tinha tempo e que não queria acordar mais cedo pq ja durmo pouco, mas do nada resolvi caminhar assim que cheguei do trabalho, caminhei de casa p aula, dá uns 4km. Inicio da noite, maravilhoso pq não tem problema com o sol. Agora caminho quase todo dia, o ritmo ainda ta lento, mas vai aumentando aos poucos.

Vcs viram a capa da revista BOA FORMA deste mês? Chá Verde!!! Agora to tomando bem direitinho do jeito que a revista ensina.

Acho que agora vai dar certo, to fazendo aula de dança, caminhando, tomando chá verde... só falta acertar a alimentação, por enquanto tô tentando cortar os extras...
Me pesei e tinha aumentado desde a ultima vez, estou com 76kg, queria mudar a minha barrinha, alguem me ajuda por favor, só fiz uma vez e não lembro o site e como faz...

Obrigada pelos recadinhos, retribuirei assim que puder.
Um resto de semana light p todas vcs!!!

O final do ano está ai, e onde estamos???

2006-11-14T10:28:00.000-08:00

Boa tarde Amigas!

Parece que quanto mais se aproxima do final do ano, mais o tempo passa mais rápido, mais coisas aparecem p fazer, menos coisas eu faço, mais preguiça dá, mais cansada eu fico,...

Esses dias estão sendo uma correria só, trabalho p entregar, prova p estudar, festa, namorar, família, roupa p lavar, quarto p arrumar,... e não faço nada direito.

No meio disso tudo eu tento procurar alguma solução p eliminar o meu quilinhos a mais.

Parece que quanto mais corro, menos saiu do lugar...

Eu estou olhando p fazer uma aula de dança, já que não poderei levantar peso ate janeiro por causa ainda da cirurgia,...

Será aos sábados, pq tenho a semana toda lotada, 2h de aula de forro e salsa.

Meu namorado se propôs a fazer comigo p dar uma forcinha p mim, assim eu acho que vai ser ótimo!!!

Sábado vou dar uma olhadinha na aula e se gostar já faço a matricula.

Ainda não estou conseguindo prestar atenção no que estou comendo, quanto mais ansiosa fico pior é, mas hj comecei a tomar chá verde, quem sabe da uma ajudinha...

Amanha será feriado, vou ver se vou a praia bem cedinho e depois enfio a cara nos livros, tenho que estudar...

Um ótimo feriado p vcs.

Beijão.

I ENCONTRO LIGHT NATAL

2006-11-04T04:02:00.000-08:00

I ENCONTRO LIGHT NATAL

Ontem fizemos o nosso Encontro Light, foi muito bom. Quase que eu não chegava pq estava trabalhando no interior, mas dei um jeito e cheguei a tempo. Foram para o encontro: Eu, Karina, Manú, Eleonora e Maria Emilia.
Meninas: Mandem p mim as fotos de ontem!!!!
Estou aqui arrumando a mala p passar o fim de semana na praia, faz muito tempo que não faço isso, to precisando descansar...
Amanha quando voltar posto uma foto de ontem e conto as news...

Um otimo fim de semana p vcs!!!
Beijão.

2006-10-30T11:58:00.000-08:00

Estou com minha auto-estima abaixo de zero!!!!

Juntou a Tpm, preguiça, mal humor, ansiedade, estudo, trabalho,... e tem horas que tenho vontade de comer um boi inteiro... não sei o que ta acontecendo, cada dia coloco a culpa em uma coisa diferente.
Essa semana a minha mãe me deu um carão pq eu estou cada dia engordando mais, disse que eu não me gostava, não me olhava no espelho, eu tive muita vontade de chorar, fiquei irada, deu vontade de revidar tudo q ela tava falando, chamar ela de gorda, mas mãe é mãe e só quer o nosso melhor por mais que a gente fique chateada...
Ontem foi a vez do meu pai, e olha que raramente ele faz um comentario desses, mas passou outro carão dizendo que desde que eu comecei a trabalhar no interior só fiz engordar, to andando mais largadona... Eles tem razão, o pior é isso... Ainda não sei o que fazer. Tem dias que eu acordo e penso: "Hoje é o dia, vou começar a minha reeducação", mas basta uma pisadinha na bola e eu esqueço tudo...
O meu maior sonho mesmo era dormir gorda e acordar magra, seria otimo!!!
Acho que vou procurar algum tipo de ajuda, mas nem sei por onde começar...
Tem horas que penso em tomar remedio, ja tomei uma vez, o resultado é rapido mais depois voltou tudo...
No fim do mês de novembro vou na cirurgiã plastica, espero que ela me libere p fazer pelo menos uma atividade fisica, não morro de amores por exercicios, mas acredito que dê uma ativada no corpo.
Mas até lá tenho que fazer alguma coisa...
Tenham uma otima semana.
Beijos.

Prejuizo dos ultimos dias...

2006-10-17T12:59:00.000-07:00

Ontem a noite passei na balança da farmacia para me pesar depois de mais de um mês, e o que constatei foi um prejuizo... Estou pesando 75,3kg. Mas não tem problema não!!! Vou seguir em frente na luta contra o mal...rs!!!

Quanto ao meu MSN, não consegui nada, varios amigos tentaram me ajudar, mas o jeito é fazer outro e começar do zero adicioando os amigos.

Beijos para todas!!!!

Roubaram a minha senha do MSN/Hotmail...

2006-10-16T11:58:00.000-07:00

Não sei como aconteceu, fui entrar e nada... tenta novamente e nada... Não consigo entrar no meu MSN/Hotmail, trocaram a senha e a pergunta do perfil... Eu não usava muito o e-mail, mas imagina ai o transtorno, pois perdi todos os meus contatos... Um primo meu disse que ia ver se recuperava pq ele tem um programa e tal... Vamos ver se dar certo...

Passei mais de uma semana longe só jacando... Meu aniversario foi otimo, comprei tudo com o meu dinheiro pela primeira vez, teve tudo que eu tinha direito, bolo, refrigerante, cerveja, salgados, cachorro-quente, ... Mas como sempre falta gente e sobra... ai pronto... Eu comi... mas não comi tudo sozinha não, levei pro trabalho, p aula, e no final terminou tudo, mas tive prejuizo no peso...
Hoje comecei, mas uma vez. Vou me pesar e ver se não meto mais o pé na jaca. VIVA AO DIA INTERNACIONAL DA DIETA.

Uma otima semana p todos. Bjs.

Caminhar com entusiasmo

2006-10-04T07:48:00.000-07:00

Apesar de ter passado por dias turbulentos estou tentando não perder o entusiasmo...
Consegui nos ultimos dias me livrar dos curativos que estava fazendo, e so retornarei na medica daqui a 60dias. Para quem não sabe eu fiz redução de mama apesar de estar muito acima do meu peso, mas não me arrependo nem por um segundo.

Não consegui passar na farmacia que costumo me pesar e inventei de me pesar em outra que deu um peso fora do comum... Estou esperando passar a fazer RED para poder me pesar de verdade...

Sabado será o meu aniversario, mesmo estando sem tempo p nada, vou fazer uma comemoraçãozinha... Afinal eu mereço...kkk Espero não enfiar muito o pé na jaca, e como não consegui eliminar nada antes do meu niver assim que passar entro p valer na reeducação...

Um otimo dia para todas, beijos.

60 dias...

2006-09-19T20:38:00.000-07:00

Hoje foi um dia confuso... cheio de sensacoes diferentes...

Faz 60 dias da minha cirurgia e fiquei muito feliz com isso...
fui fazer curativo e a medica disse que tava tudo otimo e ate me liberou p retornar com 10 dias (pq eu estava indo de 8 em 8 dias)...
Minha avo tb chegou de viagem hj e me paparicou bastante... ahuahuahu

Mas em compensacao... as minhas roupas estao mais apertadas... nao sei se to inchada... mas ta me incomodando muito, pensei ate em comprar uma calca nova, afinal tenho que ter roupa p pelo menos trabalhar, maso meu guarda-roupa tem bastante roupas so precisa emagrecer...
A medica me avisou que so poderei fazer exercicios fisicos 100% so com 6 meses de operada, isto significa que sera daqui a 4 meses, em janeiro quando eu ja queria esta mais sequinha, mais magrinha,... bateu uma tristeza...
posso comecar a caminhar daqui a um mes +-... mas por enquanto nao posso nem suar... afff...
Vou pensar em aguma alternativa...
Por enquanto so me resta procurar nao meter o pe na jaca...
Beijao p todos.